孕婦吃什麼補維生素k

一般我們都經常聽說要補充維生素C或者維生素D，很少聽說要補充維生素k，因為我人體內維生素k的需要量不是那麼大，可以輕易從食物中獲取，所以很少提起，但是因為新生兒需要，所以孕婦要稍微補充一點，那麼孕婦吃什麼補維生素k？

孕婦吃什麼補維生素k

孕婦平時若能做到膳食平衡、飲食多樣化，搭配得當，那麼從食物獲得就行瞭，酸奶酪、紫花苜蓿、蛋黃、紅花油、大豆油、魚肝油、海藻類、綠葉蔬菜。都含有維生素K，孕婦不用特意吃維生素K補充劑，雖然孕中晚期所需維生素增加，但孕婦的食量也會相應增加，因此隻要飲食合理正常，是足夠滿足增加的維生素需求量的。但如果孕婦的飲食都不太合理，需要適當補充維生素K的藥劑。

孕婦補維生素K時間

孕婦補充維生素K，應從在孕中、晚期開始補充，以食物為主要補充來源，維生素營養制劑應小劑量補充，需要多少補充多少，如果飲食來源少，就需每天補充，如飲食中已含有一部分，則無需每天補充。以葉酸為例，如果孕婦飲食中綠色蔬菜、肉和牛奶充足，每天需要的600微克葉酸，食物來源已能滿足一大半，每天補充200微克或400微克已足夠，而葉酸片一片大概是400微克，這種情況下隔天服用已足夠。

經過以上內容，看到以上補充維生素k的食物，相信大傢都不會太擔心維生素k的攝入不足瞭，因為這些食物都比較常見，所以孕婦也不必太過於緊張這個維生素k，正常飲食，保持自己的飲食平衡，相信問題都不會很大，祝大傢身體健康。