孕婦吃添加劑的食品

在孕期中，最令孕婦們鬱悶的就是很多平時愛吃的東西都不能吃瞭，而且是將近一年不能吃，真是讓人崩潰。女生愛吃的各種零食中大部分都含有食品添加劑，正常情況下都不能多吃，也就不知道哪一種適合孕婦食用。下文中，小編將說一說孕婦吃添加劑的食品的那些事。

孕婦吃添加劑的食品

1、為瞭保證食品的色香味及保存期而存在，而且國傢對這些添加劑的含量是有規定的，這個底線就是保證對人體健康無害。所以不用擔心，但是身為孕婦，還是少吃為好，多吃些水果蔬菜，盡量避免一些致癌物含量很高的零食，如果脯、肉幹之類的。

2、包括酸度調節劑、抗結劑、消泡劑、抗氧化劑、漂白劑、膨松劑、著色劑、護色劑、酶制劑、增味劑、營養強化劑、防腐劑、甜味劑、增稠劑、香料等。一般飲料中含色素，山梨酸鉀等。果凍也不易多食。小零食中也含不少。最好少食。如果你所選擇的食品配料中，有這些添加劑，盡量少食或不食。

孕婦宜吃的食物

1、多食新鮮的瓜果蔬菜：可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

2、多吃粗糧：少食精制的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和面多。

3、多吃谷類、花生：這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。

4、每天可加食1─2個雞蛋：蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。

在懷孕期間，孕婦們還是多吃一點綠色健康的食物為好，最好是買菜回傢自己做，那些制作好的熟食中一般都有不少食品添加劑，吃多瞭對胎兒總歸是沒什麼益處的。零食這種東西偶爾吃一點就行瞭，如果吃的太多就吃不下飯，那麼營養不良的可能性也就大大提高瞭。