30周孕婦貧血吃什麼好

雖然現在人們的生活條件好瞭，但還是有很多人貧血，且女生占大多數，貧血的人有一部分是遺傳因素，但大多數還是生活方式和營養不良導致的，後者多吃點補血的食物補一補身體就基本上能治好貧血癥狀瞭。那麼，30周孕婦貧血吃什麼好呢？在下文中有小編的詳細解答。

30周孕婦貧血吃什麼好

1、動物的血和肝臟。動物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進身體對鐵質的吸收。

2、新鮮的蔬菜。新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會造成細胞貧血。

3、黑色食物。民間有一種說法，黑色的食物含有豐富的鐵物質，具有明顯改善營養性貧血的功效，可以起到補血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

孕婦貧血對胎兒的影響

嚴重的貧血會導致胎兒缺氧，引起胎兒宮內發育遲緩、早產甚至死胎。考慮到後果嚴重，孕婦一定要提防貧血的發生，如在出現疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、食欲不振、消化不良、煩躁不安、註意力不能集中、口唇及口腔黏膜呈蒼白色等情況，就應考慮是否患貧血瞭。等到連指甲都變薄變脆、呈現蒼白色、缺少光澤時，可能就已經是重度貧血瞭。

孕婦貧血不僅傷害著自己的身體，同時對孩子的生長也是極為不利的，嚴重點甚至會導致孕婦流產，因此，孕婦解決自身的貧血癥狀刻不容緩，以免帶給胎兒的傷害越來越嚴重，可以通過上述的食補法來調理身體，情況嚴重的及時去醫院治療，爭取給孩子一個健康的身體。