懷孕初期可以吃什麼肉

懷孕時期孕婦朋友的飲食營養是值得重視的。肉類不容易消化，一般孕婦朋友沒有經常去吃。其實有一些肉類營養豐富，是可以適當食用一些的。那麼，懷孕初期吃什麼肉好呢？接下來，小編就為大傢詳細介紹一下這方面的內容，希望對大傢有所幫助哦。

1，魚肉。魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長妊娠期，防止早產，從而增加嬰兒的體重。油質魚類富含有一種構成神經膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸。它含有的HDA與大腦內視神經的發育有密切的關系，能幫助胎兒視力健全發展。

2，牛肉。孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對鐵和鋅的需求。鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，有助於保持皮膚、骨骼和毛發的健康。

3，雞肉。雞肉含有豐富的蛋白質，多食用對母親和胎兒都好，尤其是雞湯，營養更加豐富，雞肉和牛肉、豬肉比較，其蛋白質的質量較高，脂肪含量較低。

4，羊肉。羊肉的營養價值高，羊肉比豬肉的肉質要細嫩，而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。 由於羊肉含利於孕婦及胎兒生長發育的物質，隻要按正常習慣食用，對孕婦及胎兒均無害，更不會致病於胎兒。

以上便是小編為大傢介紹的關於懷孕初期吃什麼肉好的一些內容，希望對大傢有所幫助哦。孕婦朋友也不能吃太多肉，那樣會造成身體負擔。還有，孕婦朋友最好不要吃驢肉，三文魚 螃蟹等等，那樣對胎兒發育不好。