孕婦dha每天什麼時候吃效果好

一旦女性確診懷孕之後，那身體就需要補充大量的營養元素瞭，其中dha是必須要補充的。現在dha的品牌還是比較多的，媽媽們隻要選擇那些大品牌的即可，另外生活中還有很多食物同樣含有大量的dha。接下來，我們來看下孕婦dha每天什麼時候吃效果好呢？

建議媽媽在孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內開始補DHA，早上吃最佳。一般來說，魚油類DHA制品在孕中晚期（孕20周後）至胎兒出生後6個月內服用效果最佳。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。為瞭讓寶寶打下良好的視力基礎，因此建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA。在孩子出生後，母親可繼續服用DHA，通過乳汁喂給胎兒。

準媽媽們需要每天得到不少於400毫克的DHA。日常的食物用也會含有DHA，如富含亞麻酸的核桃仁等堅果攝入後經肝臟處理能合成DHA。海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富，孕婦在補充DHA的時候應根據自身飲食來確定應該額外補充多少DHA。DHA雖好，攝取量過多也是對身體有危害的。攝入過量的DHA，會產生免疫力低下等一系列副作用。此外，由於DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當控制DHA的攝入量。所以，各位準媽媽們在補充DHA的時候要根據自身的情況適量服用。

以上就是媽網百科介紹有關孕婦dha每天什麼時候吃效果好的相關內容瞭。總之，隨著社會的進步，越來越多的人開始接觸DHA。有關部門支持孕婦補充DHA，很多醫院建議孕婦服用純藻油，促進寶寶的智力發展，並且降低孕婦早產的風險。希望本文可以幫助到大傢。