肥胖孕婦孕期控制體重

很多孕婦在懷孕期間，為瞭讓胎兒能夠獲得更多地營養，會食用很多食物，所以很多孕婦在懷孕期間體重會飆升，而且還有一些肥胖孕婦體重也是呈上升趨勢，但是肥胖對於健康來說是不利的。所以肥胖孕期孕期控制體重，小編有話說。

1、控制進食量

解決問題要從根源開始，首先就是要控制進食量。主要控制糖類堅果、植物種子類的食物，這類食物含脂肪量也較高。

2、多吃蔬菜水果

蔬菜水果是健康的好朋友。主食和脂肪進食量減少後，往往饑餓感較嚴重，可多吃一些蔬菜水果，註意要選擇含糖分少的水果，既緩解饑餓感，又可增加維生素和有機物的攝入。

3、養成良好的膳食習慣

良好的膳食習慣是百利而無一害的。有的孕婦喜歡吃零食，邊看電視邊吃東西，不知不覺進食瞭大量的食物，這種習慣非常不好，容易造成營養過剩。肥胖孕婦要註意飲食有規律，按時進餐。可選擇熱量比較低的水果作零食，不要選擇餅幹、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。

4、定期產前檢查

肥胖孕婦要格外註意，所以一定要記得定期產前檢查。為避免分娩時意外情況的發生，要定期做產前檢查，及時發現和治療並發癥，加強產前監護。懷孕28周後的孕婦與未來孩子的爸爸應學會做胎兒胎動的監測，及時為醫護人員的產前，產時監護提供信息。

大傢都說胖胖的有福氣，但是肥胖對身體健康是不利的，一副健康的身體才能孕育出健康的寶寶。所以如果孕婦體重過重，就不要吃高熱量的食物，為瞭確保有足夠的營養給胎兒，以上小編提出的建議，希望對大傢有幫助。此外，千萬不要絕食，以免對自身健康和胎兒的生長發育造成不良影響。