非勺型高血壓的定義

高血壓是現代社會比較常見的一種疾病。很多老年人都患有高血壓，不是很大的人也患有高血壓。其實高血壓可以分為勺型高血壓和非勺形高血壓。這兩種高血壓的癥狀存在著很大的不同。本文將介紹一下什麼是非勺形高血壓，同時講一下高血壓需要註意的問題。

一、什麼是非勺形血壓

對於正常人及多數高血壓患者來講白天血壓高於夜間血壓，夜間血壓值小於白天血壓值的10%，稱為勺型血壓。

對於部分高血壓患者夜間血壓值大於白天血壓值的10%，稱非勺型血壓。

非勺型血壓的高血壓患者比勺型血壓的高血壓患者易發生心、腦、腎靶器官損害及心腦血管事件，也就是講非勺型高血壓患者易發生左心室肥厚、冠心病、不穩定性心絞痛、急性心肌梗死、心臟性猝死及腦卒中。

二、高血壓病人的自我保健要點

1、早晨醒來，不要急於坐起，睜開眼睛後繼續平臥半分鐘，再在床上坐半分鐘，然後雙腿下垂床沿坐半分鐘，活動一下四肢和頭部，再下地，這樣不會使血壓因體位改變而產生太大的波動，避免頭暈。

2、洗漱水溫25～30℃為宜，不要太熱或太涼，避免對血管的刺激，保持血壓平穩。

3、早上起床後先飲一杯白開水，可降低血液的粘稠度，保持血液循環暢通。

4、經常參加運動，增強血管的彈性。

5、飲食宜清淡，每日食鹽攝入量應小於4克，盡量少吃含鹽量高的食物，如醃制品、動物內臟、蛤貝類及海產品等，同時應該註意補鉀，可多食富含鉀的食物，如海帶、紫菜、木耳、山藥、香蕉、土豆、魚類及西紅柿等。

6、中午睡半個小時，使全身放松。

7、睡前要用溫水泡腳，開始時水不宜過多，以浸過足趾即可，水溫宜在40～50℃左右，浸泡幾分鐘後，再加水至踝關節以上，水溫保持60～70℃之間，兩腳不斷搓動，每次30分鐘，當感到身上微熱時即可擦幹，再用手按摩足部幾分鐘，這樣有利於促進全身血液循環。

8、放松緊張情緒，懂得休閑，不斷調整自己的心態。

本文講瞭什麼是非勺形高血壓，也介紹瞭高血壓患者需要註意的一些保健要點。如果你是一位高血壓患者，如果你想要更好做好自己身體的養護，你最好是瞭解一下自己的高血壓到底是屬於哪種類型，這樣才好做好日常的高血壓保健工作哦。