什麼水果補血補鐵

懷孕之後，孕婦補充營養是大傢一個關註的問題。大傢在選擇要吃的水果和其他的食物上，一定要多多投入，避免出現一些孕婦吃瞭不應該吃得到一些食物的問題，這樣對於孕婦來說，影響還是很大的。那麼，什麼水果補血補鐵呢？

1、桃子

將桃子榨汁後飲用，它的營養成分更容易被人體吸收，同時也避免瞭牙齒與桃子的直接接觸，可以保護牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。而且桃子對腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助於消化。總之喝桃汁既能補鐵，也能幫身體排毒，也是補鐵水果中不錯的選擇。將桃子榨汁後飲用，它的營養成分更容易被人體吸收，同時也避免瞭牙齒與桃子的直接接觸，可以保護牙齒

2、菠蘿

菠蘿營養豐富，含多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富，中醫認為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效。補鐵的食物很多，除瞭以上這些之外，在生活中還有很多補血的水果中都含有豐富的鐵質，在平時都可以適量多吃。

3、櫻桃

研究發現，櫻桃含鐵量高，是優質的補鐵水果。女性的生理因素決定瞭女性是貧血癥的好發人群，由於易櫻桃中富含鐵和維生素A，女性常吃櫻桃可以補血預防缺鐵性貧血。櫻桃還有養顏駐容之效，可以使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。除此之外，櫻桃還能夠緩解電腦族因長時間操作電腦導致的肌肉酸痛。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。研究發現，櫻桃含鐵量高，是優質的補鐵水果

4、菠蘿蜜

菠蘿蜜屬於亞熱帶水果，它的營養成分非常的豐富，營養價值非常之高，它不僅富含很好很高的鐵物質，還富含葡萄糖、維生素，還有磷等非常多種準媽媽們所需的礦物質。菠蘿蜜不僅能夠給準媽媽帶來補鐵的效果，它還有著很好的清理腸胃功能，還利於準媽媽們助消化!它還含有一種維生素BA，這種元素，還可以有效的消除孕婦的疲勞感，給準媽媽一個輕松的心情!不過有一點要註意，如果是過敏體質的準媽媽就要謹慎食之，要先浸泡一下鹽水才可以食之。

以上就是媽網百科介紹有關什麼水果補血補鐵的相關內容瞭。總之，孕婦在懷孕期間補充營養的時候，一定要註意自己的身體，有些雖然是補充營養的食物，但是孕婦是不適合吃的，所以這些食物也是孕婦的禁忌，也是孕婦不能吃的。