如何預防糖尿病

現代社會，糖尿病已經成為健康殺手之一，多數人深受糖尿病的折磨，體重下降得厲害。那麼，如何預防糖尿病就是人們要關註的問題，朋友們接下來跟著小編一起來看看預防糖尿病的方法有哪些，相信你會找到你需要的答案哦。

如何預防糖尿病

(1)防止和糾正肥胖。

(2)避免高脂肪飲食。

(3)飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱量的15%～20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大於1.5)，蛋白質占食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜。

(4)增加體力活動，參加體育鍛煉。

(5)避免或少用對糖代謝不利的藥物。

(6)積極發現和治療高血壓、高血脂和冠心病。

(7)戒除煙酒等不良習慣。

(8)對中老年人定期進行健康查體，除常規空腹血糖外，應重視餐後2小時血糖測定。

(9) 堅持呼吸空氣負離子，負離子對治療糖尿病有長效平穩的特點，同時易於堅持，是最新的光譜高效的糖尿病治療方法。

糖尿病治療的食物有哪些

豇豆角。豌豆還含有膽堿.蛋氨酸等,有助於防止動脈粥樣硬化,所以食用豌豆苗,對糖尿病.心臟病.高血壓患者都有好處。豌豆幼苗可拌.熗.炒。

綠茶。綠茶之所以能控制糖尿病，是因為綠茶中所含的糖類具很好降血糖的作用。　　

紫菜。紫菜性寒，味甘.咸。具有化痰軟堅.清熱利尿補腎養心.降低血壓.促進人體代謝等多種功能,可用於防治動脈硬化.甲狀腺腫大.糖尿病人一般吃豆制品的食物較多，豆制品食物百利而有一害排碘，缺碘會加重糖尿病，建議糖尿病人每天喝碗紫菜湯來保證不缺碘。

如何預防糖尿病？小編在文章中給朋友們介紹瞭九種方法，大傢可以看一看，或者轉給身邊有需要的朋友。糖尿病人要定期檢查身體。另外，要預防糖尿病可以多吃紫菜、羊肚、牛肚、黃鱔、紫菜等等。最後希望大傢身體健康，萬事如意哦。