高血壓糖尿病吃什麼好得快

高血壓和糖尿病是兩種疾病。但是有的人高血壓和糖尿病兼得，這樣的話就需要在飲食的時候，特別註意高血壓和糖尿病的危險性，一定要按照科學的飲食方法，來調理自己的飲食。其實高血壓和糖尿病的患者如果飲食得宜的話，是會讓高血壓和糖尿病獲得食療效果，盡快好轉的。那麼高血壓和糖尿病吃什麼好得快呢？

1、高血壓糖尿病吃什麼好得快

宜選用的食物:大白菜、菠菜、空心菜、芹菜、冬瓜、苦瓜、黃瓜、番茄。

可適量選用的食物:大米、面粉、燕麥、玉米等及其制品;藕、山藥、南瓜等;綠豆、紅小豆、黑豆、黃豆及其制品;魚蝦、豬牛羊肉、禽肉、蛋類、奶類及其制品;核桃、花生、開心果、瓜子等。

2、高血壓糖尿病不推薦食用的食物

紅糖、砂糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、蜜餞、可樂、雪碧、糖水罐頭、冰激凌、甜點、火腿、香腸、咸肉等。

3、高血壓糖尿病的飲食原則

熱量攝入與消耗平衡。制訂每天應攝取的總熱量,科學計算,使攝入和消耗的熱量達到平衡。

選擇優質蛋白。首先應限制蛋白質攝入量,血尿素氮升高者更需註意;其次,蛋白的來源應以牛奶、瘦肉、雞蛋、海產品等優質的動物蛋白為主。

多食富含纖維食物。多吃纖維多的食物,如海帶、紫菜等。食物纖維不被小腸消化吸收,但能帶來飽食感,有助於減食,並能延緩糖和脂肪的吸收。可溶性食物纖維(谷物、麥片、豆類中含量較多)能吸附腸道內的膽固醇,有助於降低血糖和膽固醇水平。

本文詳細介紹瞭高血壓糖尿病應該采取的飲食原則以及應該吃什麼，不應該吃什麼。如果你是一位高血壓糖尿病的患者，那麼你最好是認真參考一下本文的內容，這樣就可以讓你的高血壓糖尿病得到盡快的好轉，可以讓你的生活變得更加美好哦。