年輕人為什麼會血壓高

在我們的現實生活中，很多人都認為隻有老年人才會出現血壓高的情況。其實，現在很多年輕人就患上瞭高血壓，很多新聞報道中，都是年輕的高血壓患者出現瞭猝死的情況，這是一場悲劇。那麼，年輕人為什麼會血壓高呢？我們一起來看看吧。

1、年輕人認為抽煙是一種成熟穩重的象征，好像吸上一根煙，整個人森都不一樣瞭，然而，卻不知道吸煙也是造成高血壓一個重要的誘因之一。抽煙的過程中，煙會隨著呼吸進入肺肺部，然後煙氣中的有害物質就會通過血液循環到達全身各部，而少量的煙經過唾液進入消化道，對身體造成一定的損害。此外，吸煙會造成吸入氧氣不足，為瞭讓身體細胞得到充足的氧氣，心臟就要加速跳動，不僅會加重心臟的負擔，還會使血壓升高，長期以往就容易導致心血管疾病的發生。

2、不良的飲食方式是導致高血壓的重要緣由，現代生活水平大大提高，溫飽基本已經不成問題瞭，現代人最大的問題反而是營養過剩。過多地攝入食物，會導致脂肪堆積在體內，使血液內胰島素含量增高，從而引起小血管收縮使血壓升高。過多的體脂還容易導致血管堵塞，造成高血壓、心梗、腦梗等心腦疾病的問題。因此飲食健康也不容忽視，年輕人要多吃蔬菜、少吃肥膩的食物。

3、現代人長期缺乏運動，導致越來越多的人加入到體弱多病的行列，加大高血壓的發生幾率。由於缺乏運動，會導致體內的血管失去彈性，長期處在沒有陽光的室內，也會影響體內維生素D的合成以及抗黑色素的合成，容易引起缺鈣以及失眠等癥狀，從而誘發高血壓，導致心臟負擔過重，在高血壓的長期作用下，心臟的左心會日漸肥厚，進而使得血壓再次升高。因此有機會的話不妨多外出活動，不要老是“宅”在傢裡。平時多做一些有氧運動，強度不要太高，持續一定的時間，可以適當提高心肺功能，消耗脂肪。

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