懷孕三個月吃什麼對胎兒好處多

孕早期是指孕前三個月，這時候孕媽們要補充營養，為寶寶的成長提供動力。懷孕三個月，準媽咪們已經漸漸感受到瞭胎兒在成長，需要吃一些對胎兒有好處的。那麼，懷孕三個月吃什麼對胎兒好處多？接下來朋友們跟著小編一起來瞭解一下吧。

懷孕三個月吃什麼對胎兒好處多

孕三月初期胎兒體積尚小，所需的營養重質不重量。準媽媽最好每天喝一杯新鮮的檸橡汁或橙汁。

蝦。蝦含有豐富的鈣、鋅等礦物質元素，孕早期多吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等營養成分，還可以促進胎寶寶腦部的發育。

動物肝臟和萵苣。動物肝臟和萵苣富含葉酸，而胎寶寶生長離不開葉酸。準媽媽最好在孕早期多多補充葉酸，一般每天需要攝取葉酸。

黃豆。黃豆富含人體必需的8種氨基酸，素有“植物蛋白之王”的美稱，它還富含脂肪、糖類、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵及亞油酸，是準媽媽孕3個月前理想的飲食胎教食品。

懷孕三個月胎兒發育

胎寶寶的尾巴已經完全消失，已經具備人形，而且成長速度越發驚人。身體和腿部都長大瞭，不過頭還是明顯比較大，更重要的是，鼻子、牙齦、聲帶已經長出來瞭，能夠辨識出臉瞭。胎兒的手指和腳趾完全分開，眼睛及手指、腳趾清晰可辨。部分骨胳開始變得堅硬，毛發和指甲開始長出。

胎寶寶的皮膚還是透明的，所以可以從外部看到皮下血管和內臟等。心、肝、胃等器官發育得更健全瞭。這時，已經形成外生殖器的形狀，但仍沒辦法明確確定性別。

懷孕三個月吃什麼對胎兒好處多？懷孕三個月孕媽媽們可以多吃水果蔬菜，例如蘋果、香蕉、石榴等等來補充維生素，也要吃豆制品、魚、肉，增加蛋白質。另外，這時候肚子還不明顯，準媽咪們可以適當運動，到戶外呼吸新鮮空氣。最後希望各位孕媽好孕。