如何減輕妊娠反應

妊娠反應是孕婦朋友們特有的反應，這種反應的形式多種多樣。這種反應往往會讓孕婦朋友們感到極其不舒服。不同的妊娠反應解決方法不同，那麼，如何減輕妊娠反應呢？接下來，小編就為大傢詳細介紹一下這方面的內容。

一、惡心嘔吐

1、少量多餐，但要避免空腹。

2、食物清淡，盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物;餅幹、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完幹點心後，應該過一個小時再喝水。

3、補充水份，避免脫水，香蕉、運動飲料可幫助補充體內電解質。

4、保持室內空氣清新，經常開窗透氣，少去有異味的地方。

二、四肢無力易疲倦

1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

2、適當減少運動量和工作量，懷孕初期應該充分休息。

3、多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力的癥狀。

三、失眠

1、睡眠要定時定量。

2、采用左側臥的睡姿為好，以防下肢靜脈回流受阻。

3、可用泡溫水澡和喝熱牛奶的方式催眠。在泡澡時水溫不要超過40度，在浴水中放少許薰衣草浴鹽會對入睡更有幫助。

4、心態放松，睡不著時閉目養神，可在心裡和胎兒說說話。

以上便是小編為大傢介紹的關於如何減輕妊娠反應的一些內容，希望對大傢有所幫助哦。如果妊娠反應解決不瞭的話麻煩會比較大，會影響到孕婦朋友的心情，影響到胎兒的發育，對胎兒和媽媽雙方都不好。