酸辣粉是一種經濟實惠的街邊小吃,相傳來自於山城重慶。光聽它的名字就能讓人口中生津,那酸酸辣辣的湯汁伴著爽滑的粉絲,吃上一碗頓時胃口大開。生活中好吃這口的朋友很多,今天我們要討論的話題是:孕婦初期可以吃酸辣粉嗎?想知道答案趕緊往下看。
孕婦初期可以吃酸辣粉嗎
孕婦是可以吃酸辣粉的,但是要控制飲食量,並且要到正規的飯店食用,最好不要在街頭小攤吃,那樣子難以保證飲食衛生。由於孕婦本身體內有熱氣,很容易便秘。便秘本身不可怕,可怕的是孕婦便秘,在排便的時候用力很容易流產,所以建議愛吃酸辣的孕媽們要少吃酸辣粉這種燥熱的東西。同時,孕婦吃酸辣粉不可太辣,吃多瞭會增加腸胃的負擔,胎兒也會受到影響。一旦懷孕初期的癥狀減少瞭,孕婦應減少吃這種太辣的食物。
孕早期營養提示
1、為保證胎寶寶神經系統的正常發育,要多吃葉酸的食品,如黃豆粉、大豆、菠菜、橘子櫻桃等新鮮蔬果中都含有豐富的葉酸,不妨根據自己的喜好酌情選用。也可以遵照醫囑補充葉酸片劑。
2、飲食上要保證熱量的充足供給,最好在每天供給正常人需要的5116千焦(2200千卡)的基礎上,再加上1672千焦(400千卡),以供給日常消耗,同時為受孕積蓄一部分能量。
3、谷類食物每日食用不可少於150克,而且品種要多樣,要做到粗細糧搭配,以利於獲得全面營養和提高食物蛋白質的營養價值。
4、準媽媽每周應至少吃一次海產品,如蝦、海帶、紫菜等,保證碘和鋅的攝入。且應多選用新鮮綠葉蔬菜或其他有色蔬菜,多吃魚、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品,少吃零食或添加物過多的垃圾食品,從而保證供給胎兒發育的所需營養。
5、妊娠頭3個月,準媽媽所需的營養和微量元素特別多,如果準媽媽偏食,身體所需的營養素得不到及時補充,長期以往,會影響胎兒的生長發育和準媽媽自身的健康。
6、對孕吐嚴重的孕婦,可以吃能引起食欲的食物,但不要一次吃太多,少量多餐比較好。
謝天謝地,老天並沒有剝奪孕早期媽咪吃酸辣粉的機會。但是孕媽咪們要知道,您現在是一個吃兩個人吸收,您肚子裡的寶貝需要的是各種營養和能量,單一的食物顯然是不能滿足寶寶的需求。為瞭給寶貝做榜樣,您可不能挑食哦。
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