孕中期註意事項及飲食調理

孕中期註意事項以及飲食的調理都有哪些呢？首先我們得瞭解一下孕婦在中期有哪些變化，根據這些變化，我們就能夠更好地去調整自己的飲食。孕中期有很多東西都是需要我們註意的，一定要做好，現在我們一起來看看詳情吧！

孕中期註意事項

1、孕期血壓

在孕期，大多數孕媽媽血壓會有不同程度的下降，特別在孕中期，血壓會降到最低。由於要為胎寶寶提供充足的血液，孕媽媽的血液循環系統發生瞭變化，心率也開始加快。所以當孕媽媽體位突然發生改變，如坐著突然站起來，就會有暈眩感。如果出現這種情況，在產檢時一定要告知醫生。也有一些孕媽媽在產檢過程中被檢查出血壓升高，這可能是妊娠高血壓的癥狀，這個時候，醫生就會特別謹慎，以防止孕媽媽在分娩之前出現危險。

2、孕期頭痛

頭痛一旦開始，往往很難一下子就找到原因，所以建議準媽媽在診療前必須詳細采集病史，作全面的體格檢查以及有針對性的輔助檢查，才能配合醫生作出正確的診斷和治療。點擊查看詳細

3、孕期腹痛

經常有孕婦抱怨懷孕期腹痛，或偶爾覺得腹部不舒服。盡管孕期腹痛可能無關大礙，但也有可能預示著有嚴重的問題出現。對於劇烈或持續的懷孕期腹痛，你千萬不要掉以輕心!

4、孕期腰痛

如果你腰痛是比較輕微的，可以在傢做居傢按摩操。此時，可是準爸爸大獻殷勤的絕好時機，趕快學幾招專業、地道的按摩技巧，為愛妻每天定時做甜蜜按摩哦。另外，也可以做局部熱敷，用熱毛巾、紗佈和熱水袋都可以，每天熱敷半小時，也可減輕疼痛感覺。

5、肋骨疼

這是由於子宮長大將肋骨上推導致。其實隻需要將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛。

進入孕中期，準媽媽的食欲逐漸好轉，這個時期胚胎發育階段完成，胎盤已經形成，流產的危險性大大減少，早孕反應消失，這也是胎兒迅速發育的時期，處於孕中期的準媽媽體重迅速增加，這需要準媽媽補充足夠的熱能和營養素，才能滿足自身和胎兒迅速生長的需要。值得註意的是，孕婦也不能不加限制地過多進食。過度進食不僅會造成準媽媽身體負擔過重，還可能導致妊娠糖尿病的發生。

懷孕中期營養需求

1、補充維生素A： 孕中期正是胎兒骨骼發育和視網膜發育的關鍵期，孕媽媽應註意補充維生素A、磷等元素，應多吃胡蘿卜、菠菜、魚肝油、青椒等。

2、補鐵：孕中期的孕婦容易出現貧血，應保證每天鐵元素的攝入，如菠菜、豬肝、牛肉、芹菜等。

3、補鈣：孕中期正式胎兒骨骼發育的黃金期，孕婦的鈣質會用來補充胎兒發育，自身應格外註意補鈣。飲食中應註意多吃牛奶、骨頭湯、豆腐，必要時可以在醫生叮囑下服用補鈣片劑。

孕中期有哪些註意事項，我們就該好好瞭解一下，很多的不適癥狀，我們可以先瞭解一下，然後去緩解，那麼我們就不會感到很不舒服瞭。在孕中期也要時刻關註自己的變化，一旦發現異常，我們就要及時去醫院做好檢查，及時治療。