懷孕五個月缺鐵性貧血吃什麼

 2024-03-23  阅读 20  评论 0

懷孕五個月缺鐵性貧血吃什麼

在懷孕到第五個月的時候,孕媽媽的肚子隆起的已經非常明顯瞭,此時,孕媽媽的身體和心理都趨於平穩,雖然不像孕初期那麼忐忑和難受,但是也還是有許多需要特別註意的事項,按時產檢自不必說,那懷孕五個月缺鐵性貧血吃什麼呢?

很多孕媽媽會在孕中期或孕晚期出現缺鐵性貧血的現象,因為鐵元素是組成紅細胞的關鍵之一,所以孕媽媽們要特別註意補血以提升體內鐵含量,否則很容易引起缺鐵性貧血。孕媽媽可以多吃紅色瘦肉、動物肝臟、魚肉等,素食中含鐵較高的有黑木耳、菠菜、紫菜、大豆等,建議這些食物可以多吃,以達到補鐵的目的。

另外,貧血的孕媽媽也可以多多攝入新鮮的櫻桃、葡萄、肉桂圓、紅棗等益氣補血的水果,為瞭促進鐵吸收,孕媽媽還要多多補充維生素C,孕五個月的時候,孕媽媽身體的基礎代謝已經加快,每天所需的營養較之前有所增加,所以一定要及時補充。

其實,隻要孕媽媽在飲食上註意葷素合理搭配,全面多樣,—般都能滿足孕期營養需求。但如果孕婦貧血比較嚴重的話,建議通過醫生開具的口服鐵劑來補血,很多孕婦都擔心鐵劑對於胎兒有影響,實在是多慮瞭,一般隻要遵照醫生的囑咐服用,對於胎寶寶是沒有害處的,反而更有益。

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