有哪些降血壓的蔬菜

現如今，食品安全問題頻繁發生，人們生活壓力越來越大，不少朋友身體素質都漸漸下降，有一些年輕朋友逐漸步入高血壓的隊伍。多吃蔬菜有助於降血壓。那麼，有哪些降血壓的蔬菜呢？接下來，小編就為大傢詳細介紹一下。

一、韭菜。就現代醫學的觀點，韭菜富含較多的纖維素，能增強腸胃蠕動，對預防腸癌有極好的效果。此外，韭菜含有揮發性精油及含硫化合物，更具降低血脂的作用，所以韭菜可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。

二、芹菜。芹菜含酸性的降壓成分，對免、犬靜脈註射有明顯降壓作用;血管灌流，可使血管擴張;用主動脈弓灌流法，它能對抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應，並可引起降壓。臨床對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。所以芹菜可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。

三、木耳。木耳子實體膠質，成圓盤形，耳形不規則形，直徑3-12厘米。新鮮時軟，幹後成角質。口感細嫩，風味特殊，是一種營養豐富的著名食用菌。含糖類、蛋白質10.6克、脂肪0.2克、熱量306焦、氨基酸、維生素和礦物質。有益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效。富含多糖膠體，有良好的清滑作用，是礦山工人、紡織工人的重要保健食品。還具有一定的抗癌和治療心血管疾病功能。所以木耳可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。

以上便是小編為大傢介紹的關於降血壓蔬菜的一些內容，希望對大傢有所幫助哦。以上這些蔬菜在我們日常生活中司空見慣，價格便宜。小編建議朋友們可以適當吃一些韭菜，芹菜和木耳哦，營養豐富。