高血壓的原因有哪些危害

對於高血壓這樣的慢性疾病，可能大傢在平時不會特別的註意，但是其實這些慢性疾病的危害絲毫不低於一些重癥，尤其是對於這些疾病來說，還會引起慢性疾病的發生，給自己帶來危險。下面小編帶大傢去關註一下這樣的一個問題，高血壓的原因有哪些危害？、

高血壓的原因有哪些危害

1、大約半數高血壓患者有傢族史，如果有親人患有高血壓，那你就需要註意瞭，因為你很有可能就會擁有遺傳，這時候你需要保持優良的生活習慣，鍛煉，健身，保持體形，少吃鹽類食品，按時檢查

2、精神緊張是造成高血壓的一大因素。現在，我們中年人大部分在單位裡都是骨幹，青年人也都是重任在肩，而且生活中也會發生很多事情，都會對中青年人精神上產生一種壓力。現代人的壓力越來越大，精神緊張其實也是高血壓非常重要的原因。建議要註意緩解自己的壓力，不要自己給自己增加壓力，就是盡量註意規律的生活，不要對生活中的一些事情過分的在意，調整好自己的心態。

3、攝入食鹽多者高血壓發病率高。建議不要吃高鹽和厚味食物及煙酒，食物應該以清淡，易消化含水份多的蔬菜。高血壓一定要註意低鹽，可以多吃水果，比如說柿子、蘋果、核桃什麼的，高纖維食品。還有適當吃一些粗糧，以及常喝茶。

4、應註意加強體力和體育鍛煉。身體運動有利於改善血液循環，促進脂類物質消耗，減少脂類物質在血管內沉積，增加纖維蛋白溶酶活性及減輕體重，因此應堅持力所能及的傢務勞動和體育鍛煉。

5、肥胖是導致高血壓的一個重要危險因素。太胖脂肪過多，對血管造成一定的擠壓，當管道被擠壓以後，動力源需要加大動力才可能使原來的循環達到流通，動力源動力加大，管道壓力也會隨之加大，就形成瞭高壓。

6、吸煙會引起高血壓。目前認為主要是因為煙草中所含的劇毒物質尼古丁所引起的。尼古丁能刺激心臟和腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使心跳加快，血管收縮，血壓升高。

以上就是小編對於高血壓的原因有哪些危害這一問題的有關資料整理。對於慢性疾病的形成，大多數的原因在於是生活習慣造成的，不健康的生活習慣，長期影響一個人，就會造成一些慢性疾病的產生。所以大傢一定要有一個健康的生活習慣，可以減少疾病的產生。