懷孕貧血吃什麼補血最快

都說女人如花，氣色紅潤人人誇。殊不知咱們女性朋友可是最容易被貧血困擾的。女性除瞭每月的生理期要遺失部分血液，最關鍵的孕期對供血需求是最急切的，所以常聽說孕婦被診斷出貧血。雖然孕婦貧血一般醫生都會開一些藥劑，但是食補大於藥補嘛，讓小編給大傢介紹一下懷孕貧血吃什麼補血最快吧。

孕婦貧血的危害

1、孕婦貧血可能造成貧血性心臟病、妊娠高血壓等其他疾病。

2、由於胎兒的血液是從母體單向流向胎兒的，所以貧血情況會比母親輕，但嚴重的也會引起死胎、流產，或者孩子發育遲緩。

孕期貧血吃什麼補血最快

一、鯉魚補血湯

原料：黑豆4兩、生薑2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。

制作方法

1、鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾凈，加少油在鍋中，略煎至金黃色。

2、將黑上去瓤丹並清洗乾凈，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗乾凈，備用。

3、紅棗去核，生薑去皮，陳皮洗乾凈，備用。

4、水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮10分鐘，再轉文火煮一個半小時，最後放入鯉魚，煮30分。

健康提示：鯉魚補血湯滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫。

二、黑豆烏雞湯

原料：黑豆150克、烏雞一隻、紅棗10顆、鹽三克、薑五克。

制作方法

1、黑豆放入鐵鍋中幹炒至豆衣裂開，再用清水洗凈，晾幹備用。

2、將處理好的烏雞洗凈備用。

3、將紅棗、生薑分別冼凈，紅棗去核，生薑刮皮切片，備用。加清水適量於鍋，用猛火燒沸，放入黑豆、烏雞、紅棗和生薑。

4、改用中火繼續煲約3小時。

5、加入適量鹽，即可。

健康提示：烏雞肉中含氨基酸高於普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，是營養價值極高的滋補品。

其實日常生活中能夠補血的食譜還有很多，孕婦朋友們可以根據當地的飲食習慣去選擇。一般常見的豬肝、菠菜、蝦、魚、黑木耳等都是有助於促進造血的食物。但是有一點小編也要提醒大傢，不管是哪種食物都不能每天吃，最好是翻著花樣來。這樣既能促進食欲又避免常吃一種食物帶來的副作用。