孕婦如何控制體重

　　孕婦在懷孕的時候，都知道需要進補，才能保證胎兒營養吸收更全面，而盲目的進補，可能會導致營養過剩，作用在孕婦身上就會導致孕婦的體重過重，影響生產的順利性，所以孕婦在孕期進補與控制體重都是非常重要的。那麼孕婦如何控制體重呢？

　　孕婦如何控制體重

　　1、整個孕期理想的體重是控制增加在20-25斤內。也就是孕前100斤的話，孕38周生產的時候，理想的合適體重在120-125之間比較合適，這樣寶寶7斤。羊水7斤，剩下的6-7斤屬於血液中的水腫，產後會慢慢代謝掉。體重增加過大，胎兒成年後容易有心臟病，高血壓，糖尿病的風險。巨大兒的話，也會增加生產的難度。

　　2、無論有沒有懷孕，都建議日常註意控體重，一個人假如是個胖子，那麼懷孕後肯定還是一個胖子，是不會瘦下來的。日常飲食就要註意多吃蔬菜，多運動。肥胖的人，懷孕前就建議通過正確的不使用藥物的減肥方式，控制好體重。

　　孕婦超重會有哪些風險

　　雖然每個人的體質和孕期各異，但醫生普遍認為，懷孕前體重指數偏高的孕婦應控制體重在孕期的增加值。懷孕期間體重增長很多會增加你患並發癥的風險，包括妊娠糖尿病、需要做剖腹產、先兆子癇（又叫子癇前期）以及巨大兒等。

　　相信每個孕婦都不想在懷孕及生產之後，發現自己的身材走樣瞭吧，想要保持自己苗條的身材，在孕期的時候，進補就不能過量，而且在孕期需要做適當緩和的運動，這樣不僅能保證胎兒更為健康，也能保持住孕婦現在及產後的體重。