秋季孕婦便秘怎麼辦

養成良好的排便習慣是很重要的，在日常生活中幾乎每一個人都經歷過便秘的情況，每一個便秘的人都是十分痛苦的，對於孕婦來說更是如此，那麼，秋季孕婦便秘怎麼辦？接下來朋友們就跟著小編一起來瞭解一下吧，希望對大傢有所幫助。

秋季孕婦便秘怎麼辦

1、首先要多喝開水,使腸腔內保持足夠的使大便軟化的水分,從而達到治療大便幹燥的目的。

2、秋季便秘飲食療法，其次是多吃含渣滓較多的食物,特別是含纖維素多的新鮮蔬菜,如芹菜、韭菜等。

3、必要時還可用些能產生氣體的食物,如洋蔥、黃豆、蘿卜等來刺激腸道蠕動。

4、體重正常,血脂也不高的便秘患者,可多吃含油脂食物。此外,蜂蜜、決明子也有潤腸通便的作用。一般說來,辣椒、濃茶、酒類等刺激性食品不利於大便的通下,不宜食用。

秋冬季便秘飲食療法有哪些

1、麻油拌菠菜:用新鮮菠菜250克,食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈,待鍋中水煮沸,放入食鹽,再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出,加入麻油拌勻即成。常食有效。

2、芝麻粥:用黑芝麻適量,粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗幹凈,晾幹炒熟研碎,每次取30克, 與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

3、北杏燉雪梨:做法是將北杏10克,雪梨1個,白砂糖30～50克,同放碗中,加適量清水,隔水蒸熟(1小時)即成。喝湯吃梨,常食有效。

4、無花果蜜糖粥:將大米50克洗凈,放入鍋中,加水適量,待粥沸後放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。

秋季孕婦便秘怎麼辦？秋季孕婦便秘首先當然要多喝開水，另外也要多吃水果蔬菜，最重要的就是養成定時排便的好習慣，例如，每天早晨到廁所蹲，這樣才可以從根本上治療便秘。最後多運動可以治療便秘的，但孕婦的運動就要適量哦。