孕婦吃什麼去濕氣最好

不少孕婦經常問到，孕婦吃什麼去濕氣最好？孕婦濕氣重怎麼辦？如果孕婦體內濕氣重，容易引起體內內分泌失調，水分積聚無法順利排出，導致身體免疫力和抵抗力下降，引發各種疾病，因此，今天小編來給給各位具體介紹一下。

孕婦吃什麼去濕氣最好

1、鮮土茯苓煲豬湯

材料：鮮土茯苓200克、豬肉500克、生薑若幹。

做法：把鮮土茯苓洗凈後切成片狀,將豬肉洗凈,然後把二者一起放入湯鍋中煲湯,先用大火煮沸,再用小火煲約2個半小時,即可加食鹽食用。

功效：可以有效祛濕,健脾益胃。

2、清熱祛濕粥

材料：赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克做法:把川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈後煎水,過濾一下隻取汁,與赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同等一起熬煮成粥食用。

功效：可以清熱祛濕,改善胃滯不適。

3、藕絲百合湯

材料：蓮藕、百合、冰糖。

做法：將蓮藕清洗幹凈,然後去除外皮之後切成細絲備用;新鮮的百合剝片之後也是切絲備用;在鍋中加入適量的清水,煮開之後加入準備好的蓮藕絲以及百合絲;大火燒開之後小火熬煮,等到蓮藕和百合變得軟爛之後加入準備好的冰糖,攪拌均勻之後就可以直接起鍋服用瞭。

功效：具有很好的滋陰補腎以及去濕氣的作用，同時還能夠起到很好的美容養顏的作用。

孕婦濕氣重怎麼辦

1、避免環境中的濕氣。濕氣重一般與環境有關系，當出現潮濕的天氣盡量不要外出，而且門窗要關好。沒有晾幹的衣服一定不要穿,被子也要經常曬一曬,洗完澡後要擦幹身體和頭發。如果房間內的濕氣也重的話,可以通過空調來調節。

2、通過食療祛濕。可以在日常使用紅豆、薏米、茯苓等來熬水喝,能夠幫助身體祛濕,還具有美容養顏的效果。

3、適當增加運動。準媽媽可以適當到外面散步，以及曬太陽，不僅對胎兒的發育有好處的，還可以通過運動將體內的濕氣排出,促進新陳代謝。

4、保證睡眠質量，充足的睡眠時間，可以讓身體的抵抗力增強,這樣就不容易被濕氣所拖累瞭,減少疾病的發生。

一般情況下，孕婦濕氣重是不會對胎兒有很大的影響，但孕婦體內濕氣重會導致身體變得虛弱，容易引發其他疾病，也可能會危及胎兒的健康發育，因此日常做好預防濕氣入體的措施是非常重要的，若出現濕氣重的癥狀，不妨可以嘗試小編介紹的膳食來調理，希望能有幫助。