缺鈣為什麼會睡眠不好

現如今，人們工作壓力越來越大，很多朋友往往會出現睡眠不好的現象。有一些朋友則會覺得缺鈣會導致睡眠不好，兩者有關系嗎？睡眠不好怎麼辦呢？接下來，小編就為大傢詳細介紹一下這方面的內容，希望對大傢有所幫助哦。

缺鈣為什麼會睡眠不好

失眠和缺鈣沒什麼直接的原因，失眠主要是情緒急躁，需要養心安神有助於睡眠的，建議您需要睡前喝決明子水和牛奶。多放松心情，避情緒急躁就可以的，多註意休息精神壓力不要過大緊張就可以的，飲食豐富多樣一些就可以增強心情愉快，蘑菇木耳牛奶雞蛋魚肉大蝦水果綠葉菜都吃一些就可以的。

睡眠不好怎麼辦

1,喝牛奶，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。相信現在有很多人都養成瞭睡前喝一杯牛奶的習慣瞭吧，很多人都覺得喝牛奶能有助於睡眠和皮膚的保養。沒錯的，一杯牛奶中的氨基酸含量足夠使人安眠，快速進入夢鄉。

2,吃水果，有些人會認為睡前吃水果會導致消化過快導致半夜容易肚子餓而半夜再醒來。其實不是這樣的，水果有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養、 明目、抗癌、降低膽固醇等保健作用。比如蘋果、葡萄等。更快的進入夢鄉。

3,吃個小面包，相信很多人都會認為睡前吃面包會增加胃負擔，且我們也發現吃太多面包會導致肥胖，但是經過個人實驗證明，失眠的時候吃一點面包，可以使自己快速平靜下來並進入睡眠。這個是因為小麥的作用。

4,冬瓜茶，有時候我們會因為煩躁而睡不著覺，這時候就需要來杯冬瓜茶瞭（可以買現成的，也可以自己買曬幹冬瓜條來泡水喝）。因為冬瓜中的糖素可以在體內轉化為大量的血清，抑制活躍的大腦皮層而進入睡眠。（沒有冬瓜茶的話，糖水也可以）

5，小米，南方人的三餐都離不開大米，大米具有健脾、和胃、安眠的功效，這點我們平時一直都在吃，或許沒有感覺到。在晚餐或者臨睡前喝一碗小米粥有很好的安眠作用

以上便是小編為大傢介紹的關於缺鈣為什麼會睡眠不好的一些內容，希望對大傢有所幫助哦。總體來說，這兩者沒什麼區別，睡眠不好很多原因是壓力太大，所以朋友們隻要稍微調整一下就行瞭。不要太過擔心，激動。