懷孕便秘吃什麼最快排便

便秘是一種讓人們非常痛苦的疾病，特別是女孩子，很多女孩子對於便秘都會比較難為情。有一些孕婦朋友在懷孕期間會出現便秘的現象。那麼，懷孕便秘吃什麼排便最快呢？接下來，小編就為大傢詳細介紹一下這方面的內容。

1,選用富含粗纖維的食物。粗纖維的食物不容易被消化，開始的孕婦的排便量增加，並且會刺激到孕婦朋友的腸壁，增加腸胃的蠕動，這樣有利於糞便的排出，所以如果大傢出現便秘的話，就需要多吃一些富含粗纖維的食物，這樣的食物有粗糧、蔬菜、水果、竹筍、海帶等。

2,選擇富含維生素b1的食物。維生素b1有非常好的促進蠕動的功效，所以多吃一些這樣的食物也有利於腸胃的功能恢復，促進腸胃的蠕動，使得食物的消化和排泄更加順暢，這樣的食物主要有豆類、瘦肉等。

3,多吃一些油脂類的食物。油脂類的食物也可以起到很好的潤腸效果，屬於一種比較輕微的排泄劑，脂肪酸有利於促進腸胃的蠕動，排便通暢不影響是特別顯著的，大傢需要吃一些豆油、菜油等。

4,選用果汁、果子水及果醬等食物。果汁、果子水和果醬等食物當中含有豐富的糖分以及有機酸，有機酸是一種非常好的導瀉劑，這些食物可以促進腸胃的蠕動，還有就是萵苣、蘿卜、白薯等食物亦能產氣，可以刺激腸胃蠕動，因此我們可以適當的吃一些。

以上便是小編為大傢介紹的關於懷孕便秘吃什麼排便最快的一些內容，希望對大傢有所幫助哦。懷孕期間出現便秘的癥狀是比較嚴重的，一旦處理不好就會導致一屍兩命，所以小編建議孕婦朋友們要多吃一些小編以上介紹的食物哦。