孕婦吃什麼東西補血補鐵最快

孕媽媽在懷孕的時候要註意營養的補充，這些在平時吃飯的時候很簡單的就可以補充瞭，但是有時候有些確實不可以隨便簡單的就補瞭的。比如說微量元素，這是很重要的，尤其是補血和補鐵。接下來和小編一起來看看孕婦吃什麼補血補鐵最快。

1、孕期不管是否貧血，都要多補鐵，經常食用一些動物內臟，如肝、心等(每周吃1-2次，每次2兩左右)，還有紅色的瘦肉，如牛、豬、羊等肉類，動物的血(可以煮血豆腐湯等)，這些食物的含鐵量高，與人體中的成分接近，最易吸收，蛋黃也是不錯的補鐵食物。

2、孕期貧血要註意葷素搭配，像紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻、大豆是植物性食物中含鐵量較高的。每周熬點紅棗糯米粥來吃;早上可以來一碗黑芝麻，下午泡一杯紅棗茶。長期堅持食用對貧血有一定的調理作用，但植物中的鐵吸收率遠遠低於動物性食物。

3、綠色的蔬菜和水果含有豐富維生素C，可促進鐵質的吸收加快補血，例如飯後吃一些葡萄、蘋果，或者來一杯橙汁，鐵的吸收大大提高瞭。其他的如，金針菇、桂圓肉、黑豆、胡蘿卜、菠菜等。

以上是小編整理的有關孕婦吃什麼補血補鐵最快的資料。根據以上資料大傢可能也看出來瞭補血首先要補鐵，那小編也就為大傢準備瞭許多補鐵可以吃的食物，還有一些水果，還可以當做零食吃呢。希望小編的整理對您有所幫助。