高血壓吃什麼菜好降壓

高血壓已經成瞭我們傢喻戶曉的一種流行病，說嚴重不嚴重，說不嚴重呢它影響我們的正常生活。高血壓主要是如何降壓，市場上有各種降壓的藥物，各種降壓的保健品，但他們都不如實實在在的蔬菜健康，下面隨小編一起來瞭解高血壓吃什麼菜好降壓。

1、茄子、高血壓患者應多吃茄子，茄子是日常生活中的常見蔬菜，它不僅營養豐富，而且有很高的藥用價值。高血壓患者經常食用茄子，可補充機體必需的鉀，並促使鈉的排泄，從而使血壓下降。菠菜、營養功效：菠菜富含鐵、蛋白質、維生素A、維生素C，其赤根中含有一般蔬果所缺乏的維生素K，有助於防治皮膚、內臟的出血傾向。註意：不要和豆腐一起吃。

2、香菇含有香菇多糖、天門冬素等多種活性物質，其中的酪氨酸、氧化酶等物質有降血壓、降膽固醇、降血脂作用，還可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。胡蘿卜、營養功效：胡蘿卜營養價值頗高，稱為“蔬菜之王”。胡蘿卜含槲皮素、山茶酚，可增加冠狀動脈血流量，降低血壓、血脂，促進腎上腺素合成，對高血壓有預防作用。洋蔥、營養功效：在歐洲，洋蔥被譽為“菜中皇後”，營養豐富，含抗壞血酸及18種氨基酸等。

3、近代研究發現，洋蔥含有硫化物、類黃酮、苯丙素酚類、甾體皂苷類、前列腺素類等多種化學成分，具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止瀉，以及降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓、抗血小板凝聚、預防心腦血管病、抗氧化、美容等作用，是不可多得的保健食品。常食洋蔥，可長期穩定血壓，降低血管脆性。

4、冬瓜含有大量水分，含維生素、微量元素、粗纖維豐富，不含脂肪，含鈉量很低，有利水消痰、減肥降壓的功效。食用方法：冬瓜可煮湯、炒熟、做粥等。苦瓜、番茄、芹菜、蓴菜、薺菜、刺菜等等。

以上是小編總結的關於高血壓吃什麼菜好降壓的相關問題。蔬菜是個好東西，不僅營養豐富，功效還很多，不但可以促進人們長個，還可以補充維生素，最主要的是他可以幫助人們來降低血壓，用吃蔬菜的方法來降低血壓是最健康的方法之一。