孕婦心情不好怎麼自己調節

孕婦的情緒變化在一定程度上會影響到胎兒的發育情況，如果孕婦朋友長期出於憂鬱，悲傷等消極情緒上，生下來的孩子肯定是不健康的。那麼，孕婦心情不好怎麼自己調節呢？接下來，小編就為大傢詳細介紹一下這方面的內容，希望對大傢有所幫助哦。

孕婦心情不好對胎兒有什麼影響

1、孕婦的情緒消極會對下丘腦造成不良影響，這樣子，寶寶出生後情緒易不穩定，愛哭鬧。 　　2、若孕婦總是發脾氣，或者心情鬱悶，可能會造成孕媽媽的血壓升高，進而會出現阻礙胎盤血液循環，導致胎兒發生缺氧影響發育。 　　

3、孕婦心情若不好，可能會使胎兒大腦發育不良，甚至是導致胎兒畸形。因為孕婦情緒的變化會引起內分泌和血液組成成分的改變，從而影響胎兒的生長發育，嚴重的還可能會導致寶寶的早產或死亡。特別在早孕時期，胎寶寶還不穩定，這個時候孕媽咪情緒不穩定可能會影響胚胎鄂部和臟器發育，有可能使胎動過速、胎盤早剝。 　　

4、如果孕婦情緒長期過度緊張，如發怒、恐懼、痛苦、驚嚇、憂慮或受嚴重刺激等，將對胎兒下丘腦造成不良影響，致使日後患精神病的機率大。即使能夠幸免，往往出現低體重兒，此類嬰兒好動、情緒欠佳、易哭鬧、消化功能紊亂，發病率高。 　

孕婦心情不好怎麼調節

1、媽媽們可以多看一些有關懷孕與分娩方面的書，不要捕風捉影，老想著寶寶會不會長得不好，會不會營養不足，要相信產前檢查，學會調控情緒。可以向過來人吸取經驗，瞭解一些分娩的常識，做到心中有數，這樣也就不那麼緊張害怕瞭。 　

2、孕媽媽可以經常改變一下自己的形象。看到美美的自己，孕媽媽的心情也可能會變好。 　　3、消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環境。媽媽們可以做些自己感興趣的事情，如聽音樂、看畫冊、郊遊等，使情緒轉向歡樂。

以上便是小編為大傢介紹的關於孕婦心情不好怎麼自己調節的一些內容，希望對大傢有所幫助哦。說到底，情緒良好穩定是非常重要的，媽媽們，為瞭寶寶的身體健康，發育良好，在懷孕期間要經常笑口常開哦，要保持良好健康的心態。