懷孕四個月腰酸背痛怎麼回事

孕期，準媽媽身體方面會出現很多問題，不管怎麼樣，準媽媽或多或少都應該瞭解一些基本的常識，這樣是對自己負責更是對寶寶負責。大部分準媽媽在懷孕期間都會感到腰酸背痛，渾身不得勁，這是怎麼回事呢？今天小編為大傢講解懷孕四個月腰酸背痛是怎麼回事，下面我們來瞭解一下吧。

懷孕四個月腰酸背痛怎麼回事

懷孕四個月準媽媽出現腰酸背痛，這是由於在孕期準媽媽體重的增加，身體會無意識地調整姿勢，造成背部肌肉的牽拉。另外，孕期的激素影響、情緒的緊張，也會加重腰背部的疼痛。

懷孕四個月腰酸背痛怎麼辦

1、適當運動，加強肌肉承受力，註意是動作緩和的運動哦。

2、巧用各種靠枕，緩解背部壓力。

3、保持愉悅的心情，將註意力從腰背部的疼痛中轉移出來，也能緩解背痛。

4、準媽媽從地上撿東西時，最好蹲下去而不是彎腰。

5、睡覺時左側臥睡，盡量不要仰臥。

6、不穿高跟鞋，可以放松肌肉承受力。

懷孕四個月腰酸背痛怎麼回事？其實這屬於正常的孕期癥狀，主要還是由於孕媽媽體重的增加引起身體調整姿勢而造成的。雖然這不是什麼大問題，但如果得不到緩解，對準媽媽的身體也是一種傷害，接下來就讓我們在平時好好預防，減輕孕媽媽的腰酸痛苦吧，孕媽媽和準爸爸都要一起面對的哦。