懷孕反應大吃什麼可以緩解

懷孕十月，含辛茹苦，這段時間對於孕婦朋友來說是終身難忘的，是意義非凡的，生完孩子後的女性朋友們會更加成熟，懂事。有一些孕婦朋友在懷孕期間會出現反應大的現象，那麼懷孕反應大吃什麼可以緩解呢？接下來，小編就為大傢詳細介紹一下。

很多女性都會選擇飲食療法來緩解孕吐： 其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。 盡可能多地變換就餐環境，這樣能激發食欲。吃什麼可以緩解孕吐，多吃一些較幹的食物，如燒餅、餅幹、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

1、控制餐廳溫度，盡量使自己感到涼爽，可以減輕惡心的感覺。

2、用微波爐烹調，不僅食物較清淡，還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐，那麼在煮飯時和就餐後，要保持空氣流通，盡快散盡油煙和飯菜味道。

3、在手帕上滴幾滴你不會感到惡心的味道(如檸檬)，當聞到“難聞”的氣味時應急使用。

4、避免吃過於油膩、油炸、味道過重的食物，它會造成你惡心或心悸。

5、見到想吃的食物要馬上吃，不要等到拿回傢再吃。因為有可能等買回傢之後，就不再想吃瞭。即便是再想吃的東西，也不要多吃，控制食量，會使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠不會錯的。

6、用餐前吃點咸的東西，這樣可以調動自己的食欲。

以上便是小編為大傢介紹的關於懷孕反應大吃什麼可以緩解的一些內容，希望對大傢有所幫助哦。總體來說，出現這種現象一般要清淡飲食，少吃高熱量，重口味的食物，同時多喝水，多吃蔬菜水果，保證睡眠充足，時時刻刻保持良好心情。