孕早期吃什麼對胎兒大腦發育好

平安生下一個健康，聰明的寶寶是每個孕婦朋友所追求的事情，寶寶的大腦發育離不開媽媽所補充的營養。孕早期是一個比較關鍵的時期，那麼，孕早期吃什麼對胎兒大腦發育好呢？接下來，小編就為大傢詳細介紹一下這方面的內容。

1，雞蛋:雞蛋是孕婦最為重要的營養來源之一，對胎兒大腦發育非常有幫助。雞蛋主要含有人體所必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，孕婦吃雞蛋有益於寶寶大腦的發育。媽媽們可選擇多樣化的方法來制作雞蛋，與其他菜品相組合，如雞蛋青菜泥等，避免讓自己厭煩一種燒蛋模式。需要註意的是，因為雞蛋不易消化，所以一次不要吃太多量，制作方面也要精細一些。

2，香蕉:能幫助大腦制造一種化學成分血清素，這種物質能刺激神經系統，對促進大腦的功能大有好處。新鮮水果要多吃，香蕉營養豐富，但要註意食用量，不要因為過量食用影響正餐食欲。

3，蘋果:蘋果含有豐富的鋅，可增強記憶力，促進思維活躍。蘋果是營養、功能都很全面的水果，準媽媽們可選擇做蘋果粥或蘋果色拉等不同的樣式來食用。

4，大蔥:含有一種叫“前列腺素A”的成分，經常食用可起到舒張小血管、促進血液循環的作用，使人頭腦更加靈活。

5，核桃：孕婦多吃核桃有助於胎兒大腦發育。核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，這種油脂可供給大腦基質的需要，而其含有的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，可健腦。堅果應該多吃，但要磨碎或制醬後食用，一次的量同樣不宜過多。如果你也覺得六個核桃不好喝或者不相信它的營養價值，可以在自己打豆漿喝的時候加入些核桃仁，這樣營養更豐富，可以幫助胎兒大腦發育。

以上便是小編為大傢介紹的關於孕早期吃什麼對胎兒大腦發育好的一些內容，希望對大傢有所幫助哦。以上這些食物都具有很好的補腦效果，營養價值豐富，孕婦朋友們可以購買一些食用一些哦。適當做一些胎教對胎兒大腦發育也有一定的好處。