吃哪些水果可以降血壓

高血壓近年來是越來越多的人患有此病，尤其對於孕婦來說，妊娠高血壓在懷孕期間是司空見慣的妊娠案例。妊娠高血壓是會影響到寶寶的生長發育的，所以孕媽需引起重視。妊娠高血壓的孕婦吃哪些水果可以降低血壓呢？接下來，隨小編一起來看看吧。

吃哪些水果可以降血壓

1、柿子

柿子有降低血壓、預防動脈硬化之功效。

2、西瓜

西瓜有十幾種營養素，對高血壓有良好的治療作用。

3、火龍果

火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效。

4、檸檬

檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。

5、芒果

芒果含有豐富的維生素A、C，有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年癡呆癥、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌癥的功效。

高血壓飲食禁忌有哪些？

1、戒煙少酒

高血壓患者應該遠離煙酒這兩類物品，因為過多的攝入這兩類物品，會引發高血壓患者心肌梗塞及腦中風等病癥。

2、少吃雞蛋

雞蛋所含的膽固醇比較高，不適合高血壓患者食用，其中，蛋黃所含的膽固醇是蛋白的2000倍，所以即使吃雞蛋也盡量少吃蛋黃。

3、限制動物脂肪的攝入量

動物油含有高量的膽固醇，可以導致動脈硬化加速。因此高血壓患者在日常的飲食中，多選用植物油，盡量避免選用動物油。並盡量減少對動物肝、腦、心等部位的食用。

4、節制飲食

一日三餐定時定量，不要暴飲暴食，吃飯以八分飽為宜。高血壓患者在飲食中應適量吃一些能降低血壓的食物，如：黑木耳、荸薺、芹菜、葫蘆、綠豆、西瓜皮、蓮子心等。

5、少食用甜食

對於高血壓患者來說，在日常的生活中要控制能量的攝入。而含糖量高，高能量的甜食則不適宜高血壓患者食用。因為糖可在體內被轉換成脂肪，容易導致高血脂，及促進動脈硬化。

6、限制鹽的攝入量

看完本文，你知道什麼水果對妊娠高血壓有緩解的瞭嗎？孕婦懷孕是可以多吃點水果的，但不適合一次性吃很多。妊娠高血壓的孕婦也不要過於緊張，隻要按期做好產檢，及時監控自己的血糖，配合醫生的治療，一般都不會有很大的問題。但如果妊娠高血壓比較嚴重的，建議還是及時去醫院就醫比較好。