懷孕兩個月吃什麼對胎兒好嗎

懷孕兩個月還是孕初期，這個時候處於寶寶生長發育的關鍵時期。這個時期的寶寶也是最容易出現問題的。懷孕兩個月的時候，孕婦一定要積極補充營養才行，不然的話就可能會導致嚴重問題的出現。那麼懷孕兩個月吃什麼隊胎兒好呢？

1、蛋白質。這個月蛋白質的攝入不必刻意追求一定的數量，但要保證質量。大概每天攝入80克左右即可，可以考慮用植物蛋白代替動物蛋白，豆制和蘑菇可以多吃一些。

2、脂肪。需攝入60克/天，營養素主要來源於油類、奶類、堅果。一般來說，植物油比動物油脂好，消化率在95%以上，亞油酸含量也豐富。

3、葉酸。需攝入400微克/天，主要來源於有葉蔬菜例如青菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、動物肝等。建議食用葉酸含量多的食物不要長時間加熱，以免破壞食物中的葉酸。

4、維生素A。需攝入1000微克/天，主要來源於動物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、魚卵。與脂類、酸性食物一起烹調，有利於維生素A的吸收。

5、鋅。需攝入20毫克/天，主要來源於魚類、海產品、堅果、豆類。谷類中的植酸會影響鋅的吸收，精白米和精白面粉含鋅量少，所以食物不要加工太精細。

本文詳細介紹瞭懷孕兩個月的時候應該多多補充的營養成分，也介紹瞭為瞭補充這些營養成分孕婦需要多吃一些的食物。作為一名懷孕兩個月的女性你一定要認真參考一下本文的內容，看看自己到底應該多吃一些什麼東西，這樣才好讓自己的寶寶更好發育哦。