孕婦貧血煲什麼湯好

很多孕婦在孕期都會及時補充營養，喝各種湯吃各種水果蔬菜，但是在進行檢查的時候還是會出現營養不良，甚至出現貧血的情況，很多媽咪們都會鬱悶吃這麼多為什麼不補呢？那麼在孕期間我們可以喝些什麼湯來補血呢？在孕期還要吸收什麼營養？我們一起來看一下。

孕婦貧血煲什麼湯好

1、鴨血雞肉湯：母鴨1隻，去毛及內雜物，洗凈，與當歸30克一起入砂鍋，加適量清水、鹽少許。先用旺火燒，然後改文火煨至鴨肉熟爛，去當歸藥渣，加蔥花、醬油、味精調味，吃肉飲湯，每周2次。滋補養血，治久病本虛、頭昏眩暈、貧血等癥。

2、熟地骨頭湯：每次用熟地50克，牛脊骨或豬脊骨500克，切塊，加水煮湯，食鹽調味，飲湯食脊骨。此方補血、滋陰、強筋骨，適用於貧血患者、身體虛弱的小兒，是滋補強壯的良劑。

3、骨頭湯：取脛骨若幹（豬、牛、前骨均可），洗凈，先煮1小時，去骨後加紅棗適量，糯米200克，煮成稀粥。每日吃3次，每次1大碗，30天為1個療程。適用於貧血、再生障礙性貧血患者，有很好的效果。

4、當歸生薑湯：當歸30克，生薑6克，羊肉100克，煮湯食用。這個比較適用於冬季血虛有寒者。

5、菠菜羊肝湯：菠菜60克，雞蛋2個，羊肝100克，薑絲、鹽各適量。將菠菜洗凈，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入薑絲、鹽，打入雞蛋臥煮。日服2次，經常食用。治貧血療效顯著。

孕婦該怎麼補鐵

一是多吃含鐵豐富的食物。動物肝臟富含礦物質。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。

二是食物要多樣化。多吃含維生素C豐富的果蔬，經常進食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補充維生素A，有助於鐵的吸收。

三是妊娠中後期多吃高蛋白食物。比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果。但要註意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

所以讀完這篇文章之後，孕媽咪們就可以按照文中的食譜煲湯進行食補，增加機體所需要的營養物質，而且在孕期間也要註意合理安排飲食，各種營養都要補充到位才能有利於胎兒的健康成長，同時孕婦本身也應註意休息，避免過於操勞。