孕晚期飲食應註意哪些方面

都說懷孕前三個月要非常小心謹慎，這時準媽媽們都會特別註意飲食和其他各個方面。過瞭三個月後，她們可能會放松一些，飲食方面可能會稍微放開一點。其實，孕晚期的飲食也需要多加註意，什麼東西吃瞭利於生產，什麼東西不能多吃，這些都是孕媽應該瞭解的問題。

孕晚期飲食應註意哪些方面

1.建議產婦可以適當多吃一些水果和蔬菜，缺少蔬菜的營養容易導致便等癥狀，不利於分娩順利進行。但值得註意的是，體質偏寒的產婦最好少吃寒性的蔬菜。

2.多吃一些營養價值高體積小的食物，比如動物內臟，土豆，紅薯等。這樣可以避免胃部脹滿。同時，為瞭滿足孕婦和胎兒對大量鈣和維生素的需要，含鈣豐富的食物和有大量維生素的食物也是孕婦的必要選擇。

3.多吃易消化食物：臨產時因宮縮陣痛容易引起胃口不好，很容易引起睡眠不足，導致胃腸道分泌消化液能力的降低，因此需要及時補充營養，宜多吃些富含糖分、蛋白質、維生素、易消化的食物，但最好不吃不易消化的油炸或肥肉類食物！

4.對於一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其它營養素的攝入量。有水腫的孕婦，食鹽量每日應限制在每日5克以下。

孕晚期應避免的3類食物

1.太甜的食物，孕媽媽在孕期吃過多的甜食易導致肥胖，增加出現“三高”、妊娠毒血癥或胎兒過大難產的幾率，另外，血糖過高也會加重孕媽媽的腎臟負擔，導致肥胖，不利於孕媽媽的孕期保健。

2.太咸的食物，在孕期食用太咸的食物會影響孕媽媽身體對鈣的吸收，因為鹽中含有鈉，過多的鈉也會造成體內水分儲留而發生手腳水腫的現象，對於孕晚期的媽媽來說，會增加身體的不適。

3.熱性的香料，如茴香、胡椒、花椒、辣椒、五香、及酒等，這些熱性的香料會刺激孕媽媽的腸道、消耗水分，使腸胃分泌減少，導致孕媽媽腸道幹燥、形成便秘。當孕媽媽排便過於用力時，腹壓一增加還會引發胎動不安、羊水早破甚至是流產等危害。

孕晚期，準媽媽們要做好準備迎接新生命的到來瞭，這個時候，在飲食還有其他各個方面都要更加小心哦，提前瞭解學習這方面的知識，既要吃好，滿足自己和寶寶的需要，也要安全的飲食。最後，放平心態，等待寶寶的出生吧。