感冒吃什麼食物比較好

正所謂，人是鐵飯是鋼，身體健康是非常重要的 人一旦身體出現不舒服，不僅僅自己難受，還會影響自己的工作。天冷瞭，很多朋友都很容易患上感冒的癥狀。那麼，感冒吃什麼食物好呢？接下來，小編就為大傢詳細介紹一下這方面的內容。

1、初期：蔥豉湯。做法非常簡單，將500毫升水加熱後，放入10克豆豉煮沸，然後加入蔥白即成。蔥具有辛香走竄的作用，豆豉則有發汗解表的作用，喝完湯後會大量出汗，排毒進程也會大大加快。

具有解表散寒作用的蔥豉湯效果更好。但應該註意的是，還有一部分人是因為勞累、喝水少等原因引起的感冒，這是風熱感冒。此時則應選用性涼的食物，將冰糖和梨等熬水服用就可以瞭。

2、加重期：白蘿卜湯。把白蘿卜洗幹凈，切成5毫米左右的薄片，加入水中熬至沸騰即可飲用。感冒加重時食療隻能起輔助作用，還需及時進行藥物治療。感冒加重後，患者會覺得咽痛、鼻塞、流涕等癥狀加重，有一些人甚至出現高熱、頭疼難忍等癥狀，此時的身體正與病菌“作鬥爭”，極容易產生內熱。而白蘿卜“去邪熱氣”的效果十分明顯，這時喝點白蘿卜湯是最管用的。

3、大蒜。感冒吃什麼，首選當然是大蒜啦。大蒜是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細菌和病毒。在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片，是預防感冒的一個簡單方法。如果已經感冒或者發燒，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。大蒜雖然有許多好處，但不要貪吃，三四瓣為宜，多食容易動火，並對胃腸道產生刺激。

4、瘦肉。瘦肉、傢禽、魚類和貝類食物中含有優質蛋白和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營養元素。其中鐵元素易被人體吸收，如果人體內的鐵元素含量維持在良好水平，能夠提高機體的免疫力。另外一種重要營養元素鋅，可激活人體內對抗病毒感染的白細胞，並增強細胞活力。

5、雞湯。在季節交替、氣溫變化大的時節裡多喝雞湯，能提高健康人的免疫功能。已經感冒的人喝些雞湯可減少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次數，緩解感冒帶來的痛苦。肉湯中含有的營養元素能幫助病患維持身體所需的能量，有助於減輕患者的嗜睡癥狀。

6、西蘭花。西蘭花及其他十字花科蔬菜中有一種化合物可防治呼吸道炎，能降低呼吸道感染和感冒的發病率。

7、香菇。香菇能刺激人體網狀組織和白細胞釋放幹擾素，加強人體對流行性感冒病毒的防衛機制，在流感高峰期間，大傢不妨多吃菇菌，防患於未然。

8、蜂蜜。蜂蜜尤其是富含蜂王漿的蜂王漿蜜，含有生物活性物質，能整體或局部刺激免疫力，並能增強白細胞與巨噬細胞的吞噬作用，提高機體對外界病原體的抵抗力。

以上便是小編為大傢介紹的關於感冒吃什麼食物好的一些內容，希望對大傢有所幫助哦。小編覺得感冒最好不要輕易去吃藥，是藥三分毒。不妨嘗試一下小編介紹的這些食物，具有很好的緩解感冒的效果哦。而且這些食物價格都不是很貴。