孕婦可以吃黑巧克力嗎

老人們常說，大部分女人在懷瞭寶寶後會改變飲食口味，胃口大開。而巧克力作為年輕人最愛的零食，即使是正在懷孕當中的孕媽咪，也抵抗不住巧克力那甜甜的誘惑。那孕婦可以吃黑巧克力嗎？相信很多女性朋友都對此沒明確的概念，下面就和小編一起來瞭解一下吧。

1、黑巧克力是一種氧化劑，中和體內的自由酸，它可以導致細胞的死亡。它也含有鈣,有助於骨骼健康。根據評論的2009年版的美國化學學會的《蛋白質組學研究雜志》上所說,“每天吃1 1/2盎司黑巧克力能減少壓力”。可可中的抗氧化劑也對身體有其他的健康益處,包括降低血壓。

2、黑巧克力也含有咖啡因。懷孕期間，咖啡因能減少胎盤血流量，但大量攝入咖啡因可能會增加流產的風險。它也是一種興奮劑,可以提高心率和血壓。建議在懷孕期間每天隻攝入200毫克或更少的咖啡因。雖然1盎司黑巧克力隻包含20毫克的咖啡因，大量的黑巧克力可以讓咖啡因增加到一個不安全的數量內。

孕婦可以吃黑巧克力嗎？相信大傢在閱讀瞭以上小編分享的內容後，就已經做到心中有數瞭。適量的攝入黑巧克力，可以使孕媽咪有一個愉快的心情。但懷孕當中的孕媽咪們飲食要註意營養均衡，任何食物都不能過多攝入，當然也不能偏食。最後祝願每一位孕媽咪都能生一個健康的寶寶。