血壓高的怎麼治療

隨著生活條件的好轉和飲食結構的變化，越來越多的人患上瞭高血壓。血壓高在人群中更是普遍存在著的現象。血壓高就需要積極采取措施來降血壓。那麼血壓高的治療方法到底有哪些呢？如果你不知道就趕緊看一下本文的介紹吧。

高血壓的治療方法一：食療

1、控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，盡量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。

2、減少烹調用鹽量，盡量少吃醬菜等鹽醃類食品。 　

3、少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

4、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

5、適當增加海產品攝入，如海帶、紫菜、海產魚類等。

高血壓的治療方法二：運動療法

散步。

各種高血壓者均可采用。作較長時間的步行後，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對防治高血壓是簡單易行的運動方法。

慢跑或長跑。

慢跑和長跑的運動量比散步大，適用於輕癥患者。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，癥狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病則不宜長跑，以免發生意外。

高血壓的治療方法三：室內補充負氧離子

臨床實驗表明，負氧離子對治療高血壓也有很好的效果，室內補充負氧離子是高血壓患者的又一個理想選擇。負氧離子擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，對調整心率使血管反應和血流速度恢復正常，緩解心絞痛，恢復正常血壓有較好效果，通過心電圖X線發現負離子有效改善心功能和心肌營養不良狀況。

負氧離子對高血壓的有效防治作用被發現後，能夠生成負氧離子的負氧離子生成機成為人們室內補充負氧離子的重要幫手。據悉，目前國內已經出現瞭能夠生成生態級負氧離子的負氧離子生成機。

本文詳細介紹瞭治療血壓高的治療方法。如果你是一位血壓高的人，如果你想要讓自己的血壓恢復到正常水平的話，那麼你最好是認真參考一下本文的內容，這樣的話就可以讓你輕松將自己的血壓維持在一個比較合理的水平上，可以讓你更加健康哦。