順產和剖腹產是懷孕期間孕婦都會考慮要采用的分娩方式,準媽媽適合哪一種就采用哪種方法。不過兩者相比,順產對孕婦本身還是寶寶健康都是有好處的,很多孕婦也會選擇順產的分娩方式。孕晚期,準媽媽吃什麼有助於順產呢?接下來小編會介紹有利於順產的食物,孕晚期的女性不妨來試試吧。
孕婦晚期吃什麼有助於順產
1、巧克力
巧克力中含有大量的碳水化合物,很短的時間內它就能被人體消化、利用,孕婦吃後會產生出大量的熱能,吃一兩塊巧克力,就會給孕婦體內提供很多熱量,幫助她順利地分娩。
2、橙汁蜂蜜飲
孕晚期準媽媽們除瞭正餐之外,還可以添加點小飲品,自制的飲品最營養健康瞭,橙汁蜂蜜飲非常酸甜可口,不僅會令你胃口大開,而且有助於促進順利分娩喔!孕晚期的準媽媽們每天喝上一點蜂蜜,尤其是臨產前的幾天喝些蜂蜜,對順產有極大的幫助作用。
3、蔥油拌面
面條易於消化吸收,煮沸後的面條更可以極好地保護腸胃,喜歡吃面條的準媽媽們孕晚期不妨試試蔥油拌面,香濃美味又不失營養,非常適合孕晚期的你食用,對於順產小寶寶很有幫助哦!
4、雞蛋
雞蛋中的優秀脂肪含量也很可觀,在臨近預產期的一段日子裡,適量多補充一些雞蛋,作為準媽媽身體的能量儲備是非常有益的。
孕期什麼運動有助於順產
一般來說,如果要順產,是應該學會一些有利自然分娩的鍛煉方法的,例如,普拉提式的側腔呼吸,可以使身體深層的肌肉都獲得鍛煉,有助於加強腹肌和骨盆底部的收縮功能,對孕婦的自然生產很有幫助。孕期最好不要做俯臥或仰臥運動,每天晚上吃完飯後讓老公陪著去散散步,這樣有好處。
孕婦晚期吃什麼有助於順產?巧克力、橙汁蜂蜜飲品、雞蛋、蔥油拌面都是有助於孕晚期準媽媽順產的,除瞭飲食外,準媽媽也可以嘗試一些自然分娩的鍛煉方法。小編健康提醒大傢,孕晚期大傢一定要做好全面的準備,生寶寶這麼重要的事,提前準備好才能順利的迎接寶寶的到來哦!
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