六歲兒童補鈣食譜

六歲的兒童已經可以吃成年人吃的所有食物瞭。這個時候的寶寶正處於生長發育的重要時期。這個時期內一定要保證鈣質的重組供給才行，不然的話就可能會讓孩子的生長發育出現問題。那麼六歲兒童補鈣食譜到底都有哪些呢？

1、番茄土豆雞肉粥

原料：大米，雞脯肉，土豆，番茄，蔥薑少許;精鹽、植物油、味精各適量。

做法：

1、雞脯肉剁成末，土豆洗凈煮熟後去皮且成小丁；番茄洗凈後用開水燙一下，去皮切成小丁。

2、炒鍋加熱後放入植物油，將蔥薑放入鍋內，煸香後撈出，放入雞肉末炒熟盛出，再番茄丁煸炒至熟後，與雞肉末混合在一起。

3、將大米放入鍋中加水熬成粥後，加入煸好的雞肉末、番茄丁、土豆丁繼續用文火熬5~10分鐘。

4、粥好後加入少許味精和鹽即可。

補鈣奧秘：除瞭海產品、動物肝臟以外，雞、鴨、魚、肉中的鋅含量都較高。此粥不僅口感好，而且也有不錯的補鋅效果。

2、絲瓜蝦皮豬肝湯

原料：絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、薑絲各適量，食油少許。

做法：

1、將絲瓜去外棱，洗凈，剝兩半，切成段，再去瓜瓤;豬肝洗凈切片;蝦皮用水浸泡。

2、起油鍋，入薑絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸後投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。

補鈣奧秘：蝦皮中含鈣豐富，每百克中含量高達2000毫克;豬肝含豐富的維生素D，可促進鈣的吸收；絲瓜性涼而有通絡作用。合用可起到通絡行血、補鈣強骨之功效。對小兒缺鈣形成的四肢軟有治療作用，可防治佝僂病和有利牙齒發育。

3、海帶拌腐竹

原料：水發腐竹200克，水發海帶200克，熟豬瘦肉100克，胡蘿卜25克，黃瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，醬油、醋、鹽、味精、蒜瓣、芝麻醬、香蔥各適量。

制作：腐竹切寸長絲，入開水中焯透，撈出過涼，瀝凈水。海帶、胡蘿卜、黃瓜洗凈後，均切寸長細絲，熟瘦肉切絲，香蔥、蒜瓣各適量，切末。將各種絲料配備碼好入盤內，灑上香蔥末，上桌時加入全部調料，拌勻即食。

4、油菜海米豆腐羹

原料：豆腐750克，油菜125克，海米30克，植物油75克，麻油10克，味精7、5克，鹽8克，水淀粉20克，蔥花10克。

制作：豆腐切成1、5厘米見方的丁，海米用開水泡發後切成碎沫，油菜摘洗幹凈切碎。將油放入鍋內，熱後下入蔥花熗鍋，投入豆腐、海米末，翻炒幾下再放油菜，炒透後加入鹽，勾芡，最後放入味精和麻油即成。

本文詳細介紹瞭4款六歲兒童補鈣食譜。如果你傢裡的寶貝正好在這個年齡段，如果你傢裡的寶貝需要及時補鈣，那麼你最好是認真參考一下本文介紹的這些食譜，可以讓你的補鈣進行得更加順利，可以讓你傢裡的寶貝更加健康成長哦。