孕婦補充dha過量會怎樣

現如今，人們生活條件越來越好，越來越註重營養方面的補充。不少孕媽媽們都習慣在懷孕期間補充一些dha，dha也就是我們常說的腦黃金。那麼孕婦補充dha過量會怎樣呢？接下來，小編就為大傢詳細介紹一下這方面的內容，希望對大傢有所幫助哦。

DHA對於胎兒大腦以及視網膜的發育至關重要，因此很多孕婦都會在孕期補充DHA，以保證寶寶的健康成長，但是DHA並不是補充越多越好，過量補充會導致一系列副作用的發生。DHA與其它營養物質一樣需要一個合理攝入量，即必須講究營養均衡。攝入過量的DHA，會產生免疫力低下等一系列副作用。此外，由於DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當控制DHA的攝入量，以免引起出血或加重出血。

因此，孕媽媽需要註意DHA合理的攝入量。孕媽媽在孕中期（13周）開始即應註意攝入DHA。根據世界衛生組織（WHO）和聯合國糧農組織（FAO）聯合脂肪專傢委員會2008年的建議，孕婦每天DHA+EPA的攝入量為300毫克，其中DHA至少200毫克。

孕婦補充DHA的途徑有很多，如今很多孕婦奶粉中都會添加DHA，也有專門的DHA營養補充劑，如各種魚油和海藻油等。個別復合型維生素礦物質補充劑中亦含有少量DHA。孕媽媽也可從日常飲食中補充DHA，例如海鮮、堅果等。

以上便是小編為大傢介紹的關於孕婦補充dha過量會怎樣的一些內容，希望對大傢有所幫助哦。總體來說，孕媽媽們過量補充dha對胎兒是沒有好處的，所以孕媽媽們要好好控制dha補充量。孕媽媽們也要多多註意鈣和鐵的補充哦。