孕婦可以喝綠茶嗎

茶飲是一種養生的飲料，很多人在茶餘飯後都喜歡喝上一杯綠茶清清腸胃，特別是在廣東地區的朋友，喝茶已經成為瞭一種文化。的確專傢表示，喝茶對人的身體有很多益處，但是懷孕期間的媽媽們是否可以照常喝茶呢？有什麼禁忌呢？

孕婦可以喝綠茶嗎

孕婦是可以適當吃些綠茶的。綠茶含鋅量極為豐富，鋅元素對胎兒的正常生長發育起著極其重要的作用。孕婦適當喝些淡綠茶，可以起到增強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育等功能。

不過，茶葉中含有鞣酸、茶堿、咖啡堿等物質，尤其是鞣酸，可與鐵元素結合成一種不能被機體吸收的復合物，妨礙孕婦對鐵的吸收。因此如果過多飲用濃茶，就有引起妊娠貧血的危險，胎兒也可能因此罹患上先天性缺鐵性貧血。所以孕婦不要喝太多的茶，每天最多喝3—5克茶，而且要喝淡綠茶。

孕婦喝茶禁忌

1、孕婦不宜喝紅茶

茶葉中含有2%-5%的咖啡因，大量飲用較濃的茶水，尤其是紅茶，對人體會有一定的興奮作用，從而刺激胎動增加，甚至可能影響到胎兒的發育，使其體重減輕。

2、避免喝濃茶

茶葉中含有鞣酸、茶堿、咖啡堿等物質，尤其是鞣酸，可與鐵元素結合成一種不能被機體吸收的復合物，妨礙孕婦對鐵的吸收。因此如果過多飲用濃茶，就有引起妊娠貧血的危險，胎兒也可能因此罹患上先天性缺鐵性貧血。

長期大量飲濃茶，還會使心跳加速，尿量增多，血液循環增快，這無疑會給本就體弱的孕婦帶來心臟、腎臟的負擔。因此，不主張孕婦喝大量的濃茶。

所以孕媽們註意瞭，在懷孕期間也是可以適量喝茶的，對身體還是有很多的好處。但是千萬不能喝過濃的茶，而且也要註意喝茶的時間。在晚間喝茶除瞭會影響孕婦的正常休息外還會使孕婦們產生心悸心跳加快的現象，所以千萬不可貪杯哦！