孕婦去遊泳館好嗎

很多人都知道孕婦在懷孕期間最好不要進行過於激烈的運動，怕影響肚子裡的胎兒，但是大傢又知不知道孕婦適當進行運動對胎兒的健康成長也是有幫助的呢？其實孕婦適當進行散步、遊泳等運動都是可以增強自身抵抗力的，而且對胎兒也有很多好處。

孕婦去遊泳館好嗎

適當的活動是會給孕婦帶來好處的，孕婦參加勞動或體育活動，或多或少會引起子宮收縮，子宮收縮時子宮的血流量就會減少，對寶寶的供血也相應減少。身體一向健康的孕婦可以適當到遊泳館進行遊泳，促進盆腔血液循環，改進身體的新陳代謝，對孕婦和寶寶都有好處。

遊泳時，呼吸、肌肉用力等情況頗似分娩過程，因此，遊泳的最大好處是分娩過程縮短，難產的孕婦減少，順產的產婦增加。但是，孕婦遊泳一般不宜超過1小時，大致遊300-400米即可。遊泳前要做好充分準備，不要跳水，不要仰泳。遊泳之後要做整理活動，並測量體重、體溫、血壓等。一般應有救護設備及救生人員監護。孕婦參加的所有體育活動都應以安全為第一。

孕婦遊泳的好處

1、孕婦在水中體位的變化，有利於糾正胎位，促進順產。

2、增加肺活量，並讓產婦分娩時能長時間憋氣用力，縮短產程。

3、經常遊泳，可逐漸消耗體內過剩熱量，從而防止妊娠中毒癥。

4、可改善情緒，減輕妊娠反應，減少孕期頭痛，對胎兒神經系統的發育也有良好的影響。

5、可減少胎兒對直腸的壓迫，並促使骨盆內血液回流，消除瘀血現象，有利於防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。

6、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀。

7、遊泳時，全身肌肉都參加瞭活動；再加上水對皮膚血管的"按摩"，可促使血液循環旺盛，既增強孕婦體質，又有利於胎兒發育。

所以孕婦在選擇遊泳的時候，一定要去一些比較幹凈比較大的遊泳館，避免細菌滋生和發生不必要的傷害等。而且孕婦遊泳時間也不宜過長，最好是在傢人的陪同下一起進行，有特殊情況也能相互有照應，同時也應該註意自身的安全哦！