懷孕早期吃什麼好

懷孕早期，孕婦的生理沒有太大改變，身體上一般比較輕松，沒有較為明顯的不適。與此相反，這是對嬰兒成長而言很重要的一個時期，懷孕早期的營養攝入對嬰兒將來的發育密切相關，所以孕婦媽媽的食譜也是要緊抓的方面。那麼，懷孕早期吃什麼好呢？

懷孕早期吃什麼好

1.孕婦適當增加豆類蛋白質,如豆腐和豆漿等；

2.孕婦多食用海產品,如海帶,紫菜；動物內臟和堅果類也是不錯的食品；

3孕婦.註意控制鹽分和水分的攝入量,以免發生浮腫,從而引起懷孕中毒癥；

4.孕婦建議孕婦選擇體積小,營養價值高的食物,如動物性食品；減少營養價值低而體積大的食物,如土豆,紅薯等；

5.孕婦對於一些含能量高的食物,如白糖,蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影響其它營養素的攝入量.

懷孕後期吃什麼好呢

1、孕婦應多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

2、孕婦應多吃粗糧，少食精制的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和面多。

3、孕婦應多吃谷類、花生等，因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。

4、孕婦應每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。

懷孕早期吃什麼好？一個嬰兒的培育不僅包括出生以後，還包括誕生以前的胎兒時期。總的來說，懷孕早期應註意飲食均衡，孕婦所攝入的食物中應富含蛋白質、維生素和礦物質，飲食以清淡可口的食物為佳。