懷孕初期可以吃什麼水果

水果很多人都非常喜歡吃。水果的味道鮮美，汁液豐富，吃起來口感會非常好，所以懷孕後的女性都非常喜歡吃水果。水果可以為孕婦提供充足的維生素c等營養成分。但是並不是所有的水果都適合懷孕初期吃。那麼懷孕初期可以吃什麼水果呢？

水果對孕婦是有一定好處的，孕期很多媽媽身體比較熱、易躁。吃些水果可潤喉降壓、清心潤肺，像是秋梨、柑橘等，不僅改善瞭身體的需求。水果中的維生素含量也高，對孕婦營養成分的攝取也是很有好處的，因此懷孕初期應多食用一些水果。

1、秋梨

吃秋梨能夠清熱降壓。秋梨被譽為百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具備冷靜寬心、養心保肝、消炎鎮痛等效用。

2、柑橘

500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘種類浩繁，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具備營養豐富、通身是寶的特長。柑橘汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。

3、柿子

柿子汁多味甘，是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含浩繁維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、祛痰等效用，適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等癥。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦能夠一吃兩得”。

懷孕初期吃什麼水果好?以上推薦的是幾種有代表性的營養元素含量比較高的，當然，平時吃的一些大眾化的，像蘋果、西瓜等等都是不錯的選擇。孕期適當多吃水果和蔬菜是很有益處的。

本文詳細介紹瞭可以在懷孕初期吃的水果。如果你是一位正處於懷孕初期的女性，那麼你最好是認真參考一下本文的內容，這樣的話就可以讓你更好選擇到適合自己吃的水果，這些水果可以滿足你的口腹之欲，也可以為你提供很好的營養成分哦。