感冒流鼻涕打噴嚏怎麼速效緩解

感冒是人類最常見的疾病之一。很多人都是感冒的易感人群，感冒瞭就會打噴嚏、流鼻涕。感冒瞭自然不是什麼好事情，所以就需要立即采取措施來治療感冒。其實治療感冒的民間小偏方很多。那麼感冒流鼻涕打噴嚏怎麼速效緩解呢？

1、用熱水洗衣服

如果傢裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。

2、少吃糖

有研究發現，當志願者吃瞭100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給你的免疫系統提供一個“戰鬥”機會吧！

3、保證8小時睡眠

如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高三倍。耶魯大學的專傢們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠都會影響免疫系統活動。

4、給鼻子做好保暖工作

在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。

5、盡量少握手

與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。

6、與感冒患者保持距離

研究表明，如果你坐在離感冒患者兩個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕，打噴嚏，盡早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。

7、勤洗手

如果手很臟，單純使用手部消毒劑是不能達到殺菌效果的。從外面回傢之後要用肥皂勤洗手。

8、鹽水洗鼻子

鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。

9、適當運動

溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要註意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。

10、補充維生素D

如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加三分之一。維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。

本文詳細介紹瞭感冒打噴嚏流鼻涕應該如何緩解。如果你是一位經常感冒的人，那麼本文介紹的這些小方法你最好是都學會，這樣就可以在感冒的時候積極采取本文擬介紹的這些小方法來緩解自己的感冒，可以讓你的感冒快速好轉哦。