孕婦什麼時候補鈣效果好

我們都知道，孕婦朋友們在懷孕的時候一定要補充好營養，因為胎兒在母親腹中發育需要一定的營養供給。而鈣質是每一個孕婦朋友在懷孕的時候都需要補充的營養，那麼大傢知道孕婦應該什麼時候補充鈣質最好嗎？跟著小編來看看吧。

孕婦什麼時候補鈣效果好

1 孕婦一般是在孕20周以後醫生會建議孕婦開始補鈣,到瞭孕27周,28周以後,隨著胎兒迅速生長的需要,就一定需要補鈣瞭,而且不喜歡吃肉和豆制品的孕婦應該更早一些開始補。

2 孕婦每天需要1000~1500毫克的鈣,除去從食物中獲取,還需額外地補充600毫克左右。

3 通常醫生開給孕婦的量每天隻有幾百毫克,不會超量.孕婦嚴重缺鈣,會導致孩子將來患佝僂病,自己產後也會骨質疏松等。

孕婦補鈣吃什麼好

1、乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

2、豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐幹、豆腐皮等。

3、海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、海參等。

4、肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉松等。

5、蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。

相信各位孕婦朋友們在看完本篇文章之後，都能夠清楚地瞭解到懷孕的時候應該什麼時候進行補鈣瞭，大傢可要註意好時間喔！而通常來說補鈣隻需要多吃一些含鈣的食物就行瞭，不一定要特意去吃藥，如果孕婦缺鈣，胎兒容易會產生一些疾病，因此需要註意。