適合孕婦吃的零食

很多女性在懷孕之後，食性會發生很大的改變。一些原本不怎麼愛吃的食物，突然間就變得很喜歡吃而且很貪吃。食量變大也是很多孕婦會出現的情況。下面就是小編為各位準媽媽們準備的一些適合孕婦吃的零食的相關信息，希望能夠幫助到大傢。小編還是建議各位準媽媽要適當運動配合消化。

1、無花果

這可是個好東西。能健胃潤腸，還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的絕佳零食哦！有些孕期便秘的媽咪更要多吃哦！

2、全麥面包

全麥面包能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便秘問題的準媽媽可以嘗試把它作為小零食。準媽媽在孕期需要適當增加食物的攝入量，餓瞭就要及時吃。

3、葡萄幹

能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防預期貧血和浮腫。雖然葡萄幹好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的準媽媽還有患有妊娠糖尿病的準媽媽千萬不能吃葡萄幹。

4、酸奶

酸奶裡面含益生菌，可以幫準媽媽調理腸胃，同時又富含蛋白質，是補充蛋白質很好的來源。而且酸奶清涼、爽口，很容易被消化吸收。

5、奶酪

奶酪這可是牛奶“濃縮”成的精華，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質、維生素B群、鈣和多種有利於準媽媽吸收的微量營養成分。天然奶酪中的乳酸菌有助於準媽媽的腸胃對營養的吸收。還有一點很重要，怕胖的準媽媽一點都不用擔心吃多瞭奶酪會會發胖。

看電視，聊天時都喜歡身邊有一些零食解解嘴饞，可以市面上的那麼多種零食，也未必種種都適合孕婦吃。很多人不知道孕婦應該選擇什麼樣的零食，為瞭解開大傢的疑惑，小編就收集瞭一些，希望通過以上的內容能夠幫助大傢解開疑惑，謝謝大傢的瀏覽。