孕期營養指導

我們都知道女性在懷孕之後，大傢就必須要加強營養瞭，我們必須要多吃一些溫熱的食物，還有就是女性也要適當的參加體育鍛煉，提高自己的身體免疫力，但是還是有很多女性不知道在懷孕期間自己究竟應該吃哪些食物，這樣的話就很有可能陷入飲食誤區，一起來看一下我們向大傢介紹的方式吧。

側重葉酸、鐵、鋅等補充。胎兒神經管發育的關鍵時期在孕早期，此時如果葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經系統發育異常。如果您從計劃懷孕開始就補充葉酸，就可有效地預防胎兒神經管畸形。

此外，孕婦應盡早補充鐵，以預防缺鐵性貧血及它所帶來的不良後果。因為懷孕後，孕婦的血容量擴充，鐵的需要量就會相應增加一倍。如果不註意鐵質的攝入，就很容易患上缺鐵性貧血，並易導致早產、新生兒低出生體重等。

另外，充足的鋅對胎兒器官的早期發育很重要，有助於防止流產及早產。在懷孕早期，胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質，特別是葉酸、鐵、鋅，有助胎兒的健康發育。

以上就是我們向大傢介紹的具體的護理方法，孕婦首先必須要補充葉酸，還有就是鐵元素等，要讓孕婦適當的補充一些新元素，鋅元素對胎兒早期器官發育有很好的幫助作用，並且也可以避免孕婦流產或者是早產。如果自己不是特別懂的話，那麼也可以咨詢婦科醫生的建議。