懷孕中期腰酸痛

懷孕期間有很多的問題，孕婦在懷孕期間身體上可能會有不適。如懷孕初期的嘔吐等。到瞭懷孕中期有一些準媽媽也會出現腰酸痛的情況，為什麼會出現這樣的情況呢？孕婦需要怎麼做呢？都需要準媽媽如瞭解，接下來，我們一起來瞭解一下把。

懷孕中期腰酸痛

懷孕期間很多女性都會出現腹部和腰背酸痛的感覺，一般不用太擔心，這個是懷孕的正常現象，隻要註意休息，註意飲食的營養均衡，就沒有問題。需要註意的是肚子痛如果是輕微的間歇性的疼痛，就沒有問題，如果疼痛持續並有加重，則需要到醫院檢查確保胎兒正常。

孕期腰酸背痛的保養原則

1、當腰酸背痛於懷孕早期發生時，就要特別註意姿勢，避免惡化。此時，孕婦若有進行運動的習慣(輕度運動)，仍應保持。

2、保持良好的姿勢，包括站姿、坐姿及睡姿。

站姿：到瞭懷孕中期及後期時更應避免長時間站立，稍有不適就要坐下或躺下。

坐姿：孕婦坐著時可於椅背上放柔軟靠墊，舒緩背部壓力;而雙腳也可放於矮凳上，幫助腿部血液循環。

睡姿：躺下時可將兩腿墊高，協助血液循環，消除酸痛的效果會更好。睡覺時可采側臥，減輕腰部負擔及舒緩不適的感覺。睡時於膝關節下方墊塊軟毛巾可放松腹肌壓力。

3、穿著合腳舒適的鞋子，可以減輕腰酸背痛的癥狀。

孕期需要註意的事情有很多，準媽媽在懷孕期間出現問題時可以多瞭解一些孕育小知識，不要太過慌張。瞭解過後如果情況嚴重需要到醫院進行檢查，避免出現意外，準媽媽要多多註意自己的身體哦，希望每個準媽媽都身體棒棒的。