早期孕婦可以吃苦瓜嗎

大多數人都知道，苦瓜的營養價值非常高，含有豐富的維生素物質，且中醫認為，苦瓜具有清熱消暑等作用，是平常人們降火的首選食物。而對於孕婦而言，有著很多飲食禁忌，且飲食不當的話，又很容易上火，那麼，對於孕婦而言，早期到底可不可以吃苦瓜？下面小編就來告訴你。

早期孕婦可以吃苦瓜嗎？

孕婦可以適當吃苦瓜，但一定不能多吃。苦瓜性涼，腸胃虛寒的媽媽就盡量不要吃苦瓜啦，以免引起腹瀉。孕婦吃苦瓜有一定的好處，比如孕婦的胃腸蠕動較慢，苦瓜和芥藍等苦味蔬菜除瞭可以清熱消暑之外，還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用，對於改善孕婦的消化吸收、增進食欲等方面都有好處。此外人們可能還會疑問，苦瓜中含有奎寧，可不會導致導致流產嗎？醫生認為，奎寧作為苦瓜中的一種微量元素，它的效用微乎其微，可以忽略不計。

早期孕婦吃什麼有營養？

孕初期是胎兒主要器官發育形成的階段，特別是神經管及主要內臟器官的發育。在這個時期，胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質，尤其是葉酸、鐵、鋅。孕婦可以多吃以下食物：

1、鵪鶉

鵪鶉肉所含的豐富卵磷脂，腦磷脂是高級神經活動不可缺少的營養物質，對胎兒健腦非常有益。

2、海產品

海產品可以為人體提供容易被吸收利用的碘，鈣，磷，鐵，等無機鹽以及微量元素，這些元素對大腦的生長發育，以及防治神經衰弱有著極高的效用。

3、核桃

核桃的營養相當豐富，特別是大腦神經細胞有益，倘偌準媽媽能堅持每天吃幾個核桃，無論是對自己的身體保養還是對胎兒的發育，都會有很大的好處。

4、大棗

大棗裡還含有特別豐富葉酸，葉酸參與血細胞的成生，促進胎兒神經系統的發育，所以，在懷孕期間必須補充葉酸，而食用一些紅棗是補葉酸的最好方法。

相信看瞭小編分享的，大多數孕媽們心裡對能不能吃苦瓜都有一定的想法瞭，孕婦作為一個比較特殊的人群，其飲食既要滿足自身對營養的需求，也要滿足胎兒各器官生長發育的要求，所以，其膳食結構，飲食衛生以及對食品的選擇都要十分的註意，需註重均衡的營造，保證充足的營養供給。